Ovaj doručak će vas energizirati cijeli dan!
1. Malina + kupina + bosiljak + lagani sir
2. Sjeckani celer + grožđica + kikiriki maslac
3. Rezana ananasa + Sirutka + Sjeckani lukovi
4. Pečeni Pekinezijski kupus + Omlet od jednog jaja + ribani sir
Priprema:
- Toplina ulja u tavi i pržiti rezani kupus na to za 2 minute. Sol, pustite kupus da se ohladi i obrišite tavu.
- U zdjelu, bičajte jedno jaje i kušajte. Dodaj maslac u tavu. Prelijte pretučeno jaje u tavu i umetnite u posudu kako bi omlet pretvorio. Smanjite temperaturu. Jednom kada je omlet spreman, koristite spatulu kako biste savili omlet.
- Stavite kupus i jaje na tost. Rub sire na vrhu. Stavite tost natrag u toploj tavi, pokrijte 30 sekundi kako biste otopili sir.
5. Rezana kruška + sir sir + Med
6. hummus + orasi + sjemenke šipaka
Ovdje možete naći recept za kuhanje humusa.
7. Dimljeni losos + krastavac + sir sir + zeleni luk
8. Šljive odrezane na kriške + maslac od kikirikija + laneno sjeme
9. Rezane suhe smokve + Kruti sir + sezam
10. Rezani mango + mozzarella od rezanog sira + Lupanje sokova i vapna
Koristite svježi sir i posipajte vapnom i morskom soli.
11. Tanke kriške avokada + komadi feta sira + sjemenke šipaka
12. Banana komada + Bademovo ulje + Chia sjemena
13. Zrna grah s umakom od rajčice + Cilantro + prženo jaje
Kako biste uštedjeli na vremenu, možete kupiti gotove grah u posudi i zagrijati ga.