Dugoročna memorija je najvažniji i najsloženiji memorijski sustav. Ako držimo događaj nekoliko minuta, ona se prebacuje na dugotrajnu memoriju.
Kratkoročno i dugoročno pamćenje
Kratkotrajna memorija je spremište za male podatke. Ako to nije bitno, odmah je izbačen iz spremišta. Kratkoročna memorija ne dopušta nam pamćenje beskorisnih datuma i telefonskih brojeva, ali zahvaljujući tome gradimo naše procese razmišljanja.
Dugotrajna memorija pohranjuje samo važne informacije. U ovom je spremištu pronađeno sve što znate o svijetu. Gdje god bilo, ovo je znanje uvijek s vama. Stručnjaci tvrde da je dugoročna memorija obdarena neograničenim volumenom. Dakle, što više osoba zna, to se lakše počinje sjetiti novih podataka. Dugoročno pamćenje ne može se puniti do kapaciteta.
Treba napomenuti da postoji i dugoročno pamćenje. Ako osoba izvodi radnju, na primjer, obavlja izračune, izvodi ih u dijelovima, imajući u vidu neke srednje rezultate, to je vrsta dugotrajne pamćenja koja radi u sličnim slučajevima.
Vrste dugoročne memorije
- Implicitna memorija nastaje u mozgu nesvjesno i ne uključuje verbalni izraz. Ova, takozvana "skrivena" vrsta memorije.
- Svjesno se stvara eksplicitna memorija. Osoba ga svjesno drži, a po želji mogu glasati pohranjene informacije.
Stručnjaci tvrde da obje vrste dugoročne memorije mogu biti međusobno u sukobu. Na primjer, kako bismo očitali podsvjesnu memoriju, moramo prestati razmišljati i obrnuto. Sukob između ove dvije vrste može dovesti do problema.
Da bismo bolje razumjeli, dajmo primjer. Osoba se sjeća podsvjesne memorije kako voziti automobil. Ali ako u trenutku vožnje mislite i usredotočite se na nešto značajnije i ozbiljnije za njega, postoji opasnost od nastanka nesreće. Na temelju toga važno je naučiti mudro koristiti dvije vrste dugoročne memorije. Nije ih jednostavno angažirati istodobno, ali potrebno je naučiti kako istaknuti ono najznačajnije u ovom trenutku.
Kako poboljšati dugoročnu memoriju?
- Saznajte kako koristiti metodu udruga. Ako se trebate sjetiti događaja, dajte mu sliku ili objekt koji vam se sviđa. Na primjer, vaš je posao povezan s ljudima i morate se sjetiti jednog od svojih klijenata, pa stoga zamislite pored njega ananasa, smiješnog kunića itd.
- Saznajte kako se usredotočite. Ne pokušavajte zapamtiti informacije zvukom pozadine. Inače ćete stalno biti omesti i potrošiti svoju energiju na obradu nepotrebnih podataka.
- Ako se trebate zapamtiti skup riječi koje nisu međusobno povezane u značenju, pokušajte razmišljati o priči
sa svakim od njih. Kada je popis prevelik, razmislite o nekoliko takvih priča. - Obrišite podatke u blokove. Ako trebate brzo zapamtiti tekst , jednostavno ga podijelite na komade i počnite zapamtiti od prvog. Usput, na telefonske brojeve, za to su naznačeni prostori.
- Počnite zapamtiti mirise. Dok pamti, stavite izvor ugodnog mirisa kod vas, na primjer, bocu parfema. Tijekom ispita ili izvedbe, samo stavite bocu u nos - mozak će odmah tražiti da pronađe informacije povezane s tim mirisom.
Dugoročna memorija omogućuje nam da živimo punim životom, da naučimo vrijedne lekcije i ispunimo naše planove. Pokušajte trenirati vašu memoriju, tako da u pravom trenutku to ne propadne. Za dugotrajnu pohranu koristite gore navedene savjete.