Rijetki ljudi nemaju problema s ranijim oporavkom, za sve ostalo, bitno je pitati kako se ujutro ustajati. Nemojte misliti da ako ste prirodi "sova", onda vam trikovi neće pomoći. Sve će raditi s dužnom željom s vaše strane.
Koliko je lako ujutro ustati?
Jeste li ikada bili "pijavica" i spominjali ste da se iz zalaska sunca ili iz ranog jutra izlazi iz toplog i ugodnog kreveta, uzrokuje buku i želju da se žale na nepravdu ovoga svijeta? Ali bioritmi nisu kongenitalni, stoga morate shvatiti zašto je ujutro teško doći. To će vam pomoći pronaći najučinkovitiji način da se probudite u pravo vrijeme. Zapravo, postoje samo dva razloga: nedostatak motivacije i umora.
- Ne znate kako da biste se ujutro ustali bez problema, jer ne vidite točku, tj. Nema motivacije. Naravno, idealna je mogućnost činiti ono što volite, biti potpuno uključeni u njega, tada će biti više želja da se upoznaju novi dan. Ako posao nije najdraži, pronađite drugi način da se motivirate , postavite jasan cilj i razmislite o svakom podizanju velikog koraka prema njoj.
- U jutarnjim satima ne možete ustati tako lako kao prije zbog uobičajenog nedostatka sna. Pokušajte normalizirati režim vašeg sna, naučite ostaviti stvari sljedećeg dana i pustite ih u svoje misli, inače se nećete dobro odmoriti.
Ako ne možete riješiti bilo koji od razloga, pokušajte upotrijebiti jedan od trikova, kako se sami ustajati ujutro bez problema:
- stavite alarm (telefon, udaljeni od TV-a) tako da ga ne možete doći bez ustajanja;
- ako nastavite trašiti pet minuta da biste se raskošili u krevetu, stavite budilicu u ranije vrijeme, tako da ovo zadovoljstvo nije problem;
- pokušajte se probuditi u isto vrijeme, tako da se tijelo navikne na to;
- ako ne možete priuštiti snažan san, izgradite vrijeme odmora tako da je višekratnik od 1,5, olakšat će se probuditi.
Sve gore navedene trikove mogu biti učinkovite, ali nemojte ih previše često pribjeći, jer nitko od njih neće zamijeniti normalan životni red.