Nema ništa teže od gubitka voljene osobe. Nije bitno, rođak ili samo dobar prijatelj - ali to je uvijek težak udarac, od kojeg se teško oporaviti. To je lakše za žene u tom pogledu - društvo ih dozvoljava da se plaču, stoga, doživljavaju i otpuštaju situaciju, ali muškarci imaju teže: imaju pravo osim kremene suze, što ne pomaže u izražavanju čitavog niza osjećaja koji bjesne unutra.
Kako se nositi s gubitkom voljene osobe?
Žalovanje i datumi koji označavaju smrt najmilijih nisu slučajni i točno odgovaraju razdobljima življenja i svjesnosti o žalosti. Nakon svjesnog prolaska svih stupnjeva, osoba postaje lakša. Nemojte se gurati, skrivati bol, može uzrokovati zastoj u nekom razdoblju i pogoršati posljedice za psihu. Za svako razdoblje postoje preporuke kako preživjeti smrt voljene osobe.
- Šok (od prvog do devetog dana). U tom razdoblju osoba ne može shvatiti situaciju i prihvatiti gubitak. To je zaštitni mehanizam inhibicije psihe, što vam omogućuje da zadržite u najtežem satu. Ljudi drukčije reagiraju na ovo: neki padaju u stup, drugi drže organiziraju sprovod. Neki doživljavaju depersonalizaciju, prestanu razumjeti tko je on i gdje - ali to nije mentalni poremećaj, već reakcija na stres. U ovom slučaju, osoba mora plakati.
- Odbijanje (od devet do četrdeset dana). U tom razdoblju, prema kršćanskim obredima, održavaju se ceremonije probudanja, oslobađajući dušu osobe. Žalosni, iako svjesni gubitka, ali nisu spremni vjerovati u njega, zamišljaju čovjeka koji živi ili dolazi u snu. Tijekom tog razdoblja korisno je plakati, nemoguće je blokirati tugu.
- Gubitak useljenja i boravka (do šest mjeseci). U ovom trenutku bol se pojačava, a zatim se smanjuje, izgubljen u svakodnevnim brigama. Ako je bilo previše teško izgubiti voljenu osobu, nakon 3 mjeseca osoba počinje osjećati da se nikada neće moći vratiti u normalni život. U tom razdoblju mogu se pojaviti osjećaji krivnje ili čak agresije prema pokojniku ("kome ste me ostavili?"). Ovo je normalno ako ne traje dugo. To je sasvim normalno i pokušaj da se pronađe krivac.
- Reljef (do godine dana). Do tog trenutka, smrt voljene osobe već ima vremena da se i navikne na novi život. Ako je
bol je prošao pravilno, a pokojnik se prisjetio ne mrtav, ali živ, u svojim poslovima i svijetlim trenucima. - Ponavljanje prošlih faza (druga godina). Čovjek ponovno doživljava sve iste faze, ali lakše. Najteže je preživjeti iznenadnu, mladu smrt. Ako osoba ne blokira svoju tugu, do kraja druge godine potpuno prolazi i osoba ostaje u sjaju sjećanju.
Osoba već shvaća njegov gubitak, ali njegovo tijelo i podsvijest ga ne prihvaćaju. Zato može vidjeti u gomili pokojnika, čuti korake. Nemoj se bojati! Dobro je kad preminuli snovi, bar ponekad. Ako stvarno želite vidjeti u snu, razgovarati s njim mentalno, zamolite ga da dođe u snu. Ako tijekom tog razdoblja nikada nije sanjao, to znači da je proces žalovanja blokiran i potrebna je pomoć psihologa. Treba poduprijeti sav govor o pokojniku. Tijekom tog razdoblja to je dobro kad žalosna osoba plače (ali ne i cijelo vrijeme).
Smrt voljene osobe kao cjeline ljudi doživljavaju na isti način, samo jedan je zaglavljen u fazama, dok se drugi kreću naprijed. Osoba koja doživljava takav gubitak uvijek je sam sa sobom: ljudi ne znaju kako pomoći, i jednostavno izbjegavaju komunikaciju, pokušavajući ne naštetiti neugodnoj riječi. Vrlo malo ljudi je spremno podupirati osobu u takvoj minuti, što obično čini još teže.