Strah od panike

Strah je savršeno normalna reakcija tijela na vanjske podražaje, i fizičke i emocionalne. Ponekad postoje situacije kada se uobičajena fobija pretvori u strah od panike. Ovime mislimo na državu u kojoj osoba ne može biti odgovorna za svoje postupke i može obuhvatiti i gomilu i jednu osobu.

Uzroci panike straha

Za svaku osobu, ova situacija može biti uzrokovana potpuno drugačijim situacijama. Postoji nekoliko razloga koji mogu izazvati napad panike:

Napadi panijskog straha nikada se ne pojavljuju baš kao i to, već samo zbog dugotrajnog bića u depresivnom stanju. U tom slučaju, osoba reagira vrlo oštro na bilo kakve podražaje sa strane. Na kraju, sve se to može razviti u neurozu, depresija i depresiju, koja će zauzvrat zasigurno dovesti do straha od panike. Opasnost je također da predvidjeti kada se napad strah od panike odigne, to je nemoguće, jer to se može dogoditi u bilo kojem trenutku.

Simptomi straha od panike

Odrediti pristup napada panike strah može biti na neugodne fizičke i emocionalne senzacije. Fiziološki se može osjetiti oštra bol u abdomenu, grudi, povećanu palpitaciju, povećanu nedostatak daha, zimice, grčeve i ukočenost dijelova tijela, mučninu i tešku vrtoglavicu. Psihološki, osoba osjeća strah od smrti, pada, prijeloma itd. Sindrom straha od panike u mnogim ljudima prati osjećaj nestvarnosti onoga što se događa. U tom stanju, ljudi vikati, tražiti pomoć, žuriti, neko zamrznuti, uplašiti se i kretati. Vrlo često napadaji panike popraćeni osjećajem nelagode u području srca.

Kako se riješiti panika straha?

Liječenje napada panike bavi se neurologom. Svaka osoba ima taj problem izraziti na različite načine. Na primjer, kod nekoga je otkriven zasebno, a drugo - u obliku depresije ili drugih bolesti. Liječenje paničnog napada započinje definicijom prave problematike i samo tada sve snage su usmjerene na pravi trag.

Postoje i popularne metode, kako se riješiti ili smanjiti napad napada panike . Veliku popularnost u ovoj situaciji uživaju vježbe disanja, koje vam omogućuju brzo opuštanje i postizanje mira. Tijekom napada panike trebate napraviti duboke i rijetke pokreta disanja, dok izdisanje treba biti dvostruko duže od udisanja. Također je vrlo važno disati samo u želucu. Da bi to ispravno implementiralo, preporučljivo je koristiti paket i najbolje od svega, ako je to papir. Vježbe za disanje to je učinjeno na ovaj način: trebate uzeti dugi dah, zadržati dah za oko 10 sekundi, a zatim polako izdahnuti. Nastavite ovaj postupak je oko 7 minuta.

Osim toga, narodna medicina također preporučuje korištenje infuzija i čajeva, koji se pripremaju na temelju biljaka koje imaju umirujuće djelovanje, na primjer, kako bi se riješili panika straha:

  1. Melisa . Da biste dobili infuziju, uzmite 10 grama suhog lišća i ulijte 0,5 litara kipuće vode. Za inzistiranje pića potrebno je za 2 sata. Prihvatite je za 2/3 tbsp. 3 puta dnevno.
  2. Marmelada . Za ovu opciju, uzmite 2 tbsp. žlicu od metvice, pecite ga u 1 žlicu. kipuću vodu i ostavite da se infuzija 2,5 sata. Trebate upotrijebiti ovu infuziju za 1 tbsp. 3 puta dnevno.