Osteoporoza je bolest ljudskog sustava za kosti, povezana s smanjenjem gustoće kostiju. Razrjeđivanje koštanog tkiva javlja se zbog ispiranja kalcija iz tijela i slabe sposobnosti da ga probavlja iz hrane iz bilo kojeg razloga. Među ženama ova bolest je češća nego kod muškaraca, jer je to olakšano promjenom hormonalne pozadine u menopauzi, au ovom slučaju govorimo o postmenopauzi osteoporoze.
"Je li moguće izliječiti osteoporozu?" - ovo pitanje postavlja svaka žena koja se suočava s ovom bolešću. Do danas postoje djelotvorna sredstva za održavanje zdravlja žena s ovom bolešću, ali, nažalost, do sada nisu razvijeni takvi lijekovi za osteoporozu koji bi omogućili da se potpuno riješi.
Kako prepoznati osteoporozu?
Simptomi osteoporoze kod žena uključuju:
- Teška bol. Obično u lumbosakralnom području. U pravilu, u takvom položaju takva bol prestaje.
- Smanjenje rasta žena. Obično kod žena s osteoporozom, zbog smanjenja rasta, pojavljuje se neobičan položaj tijela, kao da se trguje.
- Prijelom koji se javlja i kod manjih ozljeda.
- Nedostatak kalcija u tijelu s osteoporozom izaziva pojavu neizravnih simptoma bolesti: napadaji noću u nogama, noktiju, raniji graying kose, umor itd.
Što poduzeti s osteoporozom?
U liječenju osteoporoze, žene obično koriste hormonske lijekove temeljene na ženskim spolnim hormonima, ako je bolest povezana s menopauza. Ova tehnika je puna činjenice da će hormonska nadomjesna terapija morati biti provedena tijekom cijelog života, budući da je kompletan lijek za ovu bolest isključen. Ovo nije najbolja opcija jer hormonska podrška dugo može negativno utjecati na zdravlje žena.
Druga mogućnost za liječenje osteoporoze kod žena je održavanje zdravog načina života, što uključuje: pravilnu prehranu, umjerenu tjelovježbu, izbjegavanje loših navika, uzimanje dodataka kalcija u kombinaciji s vitaminom D.
Pušenje i alkohol utječu na normalnu apsorpciju kalcija iz crijeva. Stoga je važno odustati od štetnih navika. Neprimjereno je za osteoporozu imati sjedeći način života koji ometa normalnu opskrbu krvlju tkiva u tijelu i prijenos važnih elemenata u krvi u krvotok. Aktivnost i vježba pomažu u raspršivanju krvi kroz krvne žile i ubrzavanju metaboličkih procesa.
Izbornik s osteoporozom
Izbornik bi trebao biti napravljen uzimajući u obzir potrebe organizma u materijalu za izgradnju koštanog tkiva.
Kada se preporučuje osteoporoza za povećanje unosa hrane:
- Bogate kalcijeve soli - glavni strukturni element kostiju (mliječni proizvodi, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, riba, svježe voće i povrće, raženi kruh).
- Uz povećani sadržaj magnezija - za poboljšanje apsorpcije kalcija u crijevu. Na primjer, proso, zobene pahuljice, banane, kupus, heljde, sjemenke bundeve i suncokreta, kikiriki, zeleni papar, sir, grah, grašak.
- Oni su izvor fosfora koji osigurava čvrstoću koštanog tkiva (to su tvrdi sirevi, bjelanjci, zobene pahuljice, svinjetina i govedina jetra, bijeli grah, mlijeko, proso, kruh od zrna, perad itd.).
- Sadrži bakar, koji utječe na povećanje funkcije ženskih spolnih hormona (ovi proizvodi uključuju: jetru, plodove mora, kakao, grožđice, vrhnje).