Što bi trebalo biti obrazovanje sestrinstva?
Svaka abnormalnost u izborniku za majku dojenčeta novorođenčeta može dovesti do nedostatka vitamina i elemenata u tragovima te također utjecati na opće stanje djeteta. Kao iu trudnoći, majka se mora pridržavati istih načela zdrave i uravnotežene prehrane.
Na taj način, izbornik žene koja dijete treba biti takva da količina bjelančevina u konzumiranim posudama nije manja od 2 g za svaki kilogram mase, masnoća - 130 grama dnevno, a ugljikohidrati do 500 g. Izvor njih su prije svega riba ili meso, koja bi trebala biti najmanje 200 g dnevno. Ne zaboravite na elemente u tragovima, od kojih su glavni kalij i kalcij. Zato je nužno uključiti mlijeko i mliječne proizvode na jelovniku majki, s pravilnom prehranom, osobito nakon porođaja. Stoga je majka skrbnika jednostavno dužna piti do pola litre mlijeka dnevno ili jesti oko 150 g svježeg sira. Dobar izvor bjelančevina, toliko nužan u izborniku majke za njegu, je jaja i piletina.
Puno obroka u izborniku majke za njegu trebalo bi uključivati plodove koji su toliko neophodni. Na dan mogu pojesti do kilograma. U tom slučaju potrebno je iz izbornika isključiti agrumi, koji imaju visoku alergenost. Ovi proizvodi su glavni izvor vitamina. Ali slatkiši i proizvodi od brašna trebaju biti ograničeni. Ako žena ne može jesti nešto jela bez kruha, onda je bolje promijeniti pšenični kruh na raži kruha.
Značajke prehrane tijekom dojenja
Postoji netočna izjava da žena koja lažira mora stalno pratiti volumen tekućine koja se pijana, ova činjenica navodno ima izravan učinak na laktaciju . Ovo je zabluda. Količina proizvedenog mlijeka u potpunosti ovisi o količini hormona prolaktina u tijelu. Stoga ne želim piti - to ne vrijedi. Međutim, manje nije potrebno.
Svaka vruća tekućina koja se pijana 15 minuta prije hranjenja uzrokuje hrđu mlijeka, npr. E. volumen se ne povećava, ali dijete postaje lakše sisati prsa, a on je manje nervozan zbog toga.
Za pravilnu prehranu, svaka majka koja dijete za uzimanje majke mora sam napraviti izbornik tjedan dana unaprijed. Danas postoje mnoge tablice s ukusnim jelovnikom za majku koja je skrbila, gdje je sve do dana, što uvelike olakšava ženski zadatak. Dakle, žena može odabrati još jednu omiljenu shemu prehrane i slijediti ga. Približan izbornik majke za njegu može izgledati ovako:
| Dani u tjednu | 1. doručak | 2. doručak | Popodnevni snack | ručak | večera |
|---|---|---|---|---|---|
| ponedjeljak | zeleni čaj s fruktozom | kaša od heljde u vodi s suncokretovim uljem | kravljeg voćnog voća | juha s vermicelima (luk, mrkva, kukuruz, vermiçeli); Kuhana brokula s maslinovim uljem; kuhana govedina | lijen vareniki s kiselim vrhnjem; pečene jabuke s ukrasima |
| utorak | jogurt; keks kolačića | zobena kaša sa sjemenjem suncokreta i lanenog ulja | pečene jabuke u tijestu | juha s mesnim okruglicama (govedina); riža s ukrašenim povrćem (luk, mrkva, pastrnjaci, celer) | puding od povrća s kuhanom rižom (cvjetača, luk, bundeva, jaja, krupica); kuhana puretina |
| srijeda | biljni čaj; crni kruh i maslac | riža s maslinovim uljem i ribani sir | fermentirana žena; keks kolačića | juha s brokulom (luk, mrkva, krumpir, brokula, zelje, biljno ulje); štapići od purana; salata od repe sa suhim šljive i laneno ulje | povrtna gulaš; zec zagrizen u kiselo vrhnje |
| četvrtak | fermentirana žena; domaća domaća | povrtna gulaš; prepelice | curd taver s trešnjama; zeleni čaj s fruktozom | Heljda juha s maslinovim uljem; pirjan kunić s lukom; svježa salata od mrkve | makaroni kukuruza; kuhani jezik |
| petak | prirodni jogurt; banana | pire krumpir (na vodi, s biljnim uljem); kuhana puretina | infuzija psa; ćaknut | juha od povrća s mangom (luk, krumpir, celer, grašak, peršin) s maslacem; prepelice; salata od cikle s maslinovim uljem | heljda; pirjan kunić; slani krastavac (nekoliko kriški) |
| subota | jabuke pečene s cimetom | kaša kaša na vodi s sjemenkama bundeve i suhim breskvama | kolači s pariškim sirama | Cikla na vodi (luk, mrkva, krumpir, repa, zelje) s kiselim vrhnjem; kuhana puretina | Olivier (krumpir, mrkva, zelena graška, puretina, jaje, malo slani krastavac), odjevenu kiselim vrhnjem; salata od celera s suncokretovim uljem |
| nedjelja | piće iz cikorije bez aditiva; kruh s maslacem i sirom | kaša; kava za paru; svježe zelje s kiselim vrhnjem | jogurt; keks kolačića | juha od povrća (luk, mrkva, korijen celera, krumpir, brokula) s maslinovim uljem; mesne kuglice od govedine s rižom | piletina kuhana; salata svježih mrkva i jabuka |
Posuđe prikazano u tablici samo je primjer izbornika za majku koja njeguje. Svaka žena može samostalno stvoriti svoj vlastiti pojedinačni jelovnik, zasnovan na njezinim željama i ukusima.
Također je vrijedno spomenuti i tzv. Svečani jelovnik za majku koja se brine. To može uključivati one proizvode koje majka obično ne koristi, ali njihov broj treba biti strogo ograničen.