Mlijeko je poznati izvor mnogih korisnih tvari i vitamina, u kojima organizam buduće majke treba dvostruki volumen. Stoga, mlijeko tijekom trudnoće postaje jedna od glavnih sastavnica prehrane.
Koliko je mlijeko korisno za trudnice?
Glavna prednost mlijeka je da je bogata kalcijem , koji je uključen u formiranje koštanog sustava bebe budućnosti. Osim toga, mlijeko sadrži:
- mliječni šećer (laktoza) - ugljikohidrat, koji potiče apsorpciju kalcija - iz ove točke gledišta, posebna je korist zbog svježeg mlijeka jer sadrži više laktoze;
- masti - neke žene tijekom trudnoće ne žele piti mlijeko, jer se boje dodati težinu zbog visokog sadržaja masti u ovom proizvodu i potpuno je uzaludno - mliječne masti su lako probavljive i brzo se razdvajaju, tako da je teško dobiti masti od konzumacije mlijeka;
- vitamini A, D, skupina B, koji utječu na formiranje živčanih, mišićnih sustava, imunitet fetusa;
- amino kiseline.
Pola čaša toplog mlijeka pomaže da se riješi žgaravice tijekom trudnoće.
Ako se tijekom trudnoće žena suočava s prehladom, mlijeko s medom može postati neophodna medicina za nju.
Ako tijelo žene koja nosi dijete ima nedostatak joda, apsolutno ne vrijedi zamijeniti ga mlijekom jodom tijekom trudnoće. Može biti opasno. Bolje je koristiti posebne lijekove koji sadrže ovaj element u tragovima.
U trudnoći možete konzumirati mlijeko u čistom obliku, ili možete jednostavno popiti čaj s mlijekom , što je također prilično korisno, ali čaj treba biti slab, a ne vrući.
Ali, u svakom slučaju, mlijeko treba biti prirodno i najbolje kuhano.
Piti mlijeko tijekom trudnoće je bolje na prazan želudac - tako da korisne tvari sadržane u njemu bolje apsorbiraju. Nemojte piti previše vruće ili previše hladno mlijeko. U prvom slučaju, možete dobiti opekotina, u drugoj - katastrofalne bolesti. Osim toga, vruće mlijeko u potpunosti gubi korisna svojstva.
Uobičajeno mlijeko tijekom trudnoće može se zamijeniti i gheom, koja sadrži više hranjivih tvari i preporučuje se za buduće majke.
Ako govorimo o tome koje je mlijeko korisnije u trudnoći, bolje je davati mlijeko koze nego kravu.
Korištenje kozjeg mlijeka za trudnice
Za trudno kozje mlijeko je neophodno. To je pravi blago mikroorganizama, hranjivih tvari, vitamina i minerala. Sadrži vitamine A, B, C, D, E, kalcij, magnezij, mangan. Ovo mlijeko je apsolutno hypoallergenic i sadrži toliko beta-kazein da se u svom sastavu podudara s majčinim mlijekom žene. Kravlje mlijeko lakše se apsorbira kravom i ne utječe negativno na probavni sustav.