Ova slatka riječ je masaža. Na svijetu ima malo ljudi koji ne vole takav blaženi postupak. Posebno su ugodni milovati, ogrebotine i trljale žene. Prednosti masaže bile su poznate iu Drevnom Egiptu, Kini, Japanu i Indiji. U tim je zemljama masaža često bila korištena za ublažavanje stanja trudnica.
Ipak, trudnice se često pitaju je li moguće napraviti trudnu masažu? I ako je tako, koju vrstu masaže mogu koristiti? Uostalom, to je jedna stvar - samo masaža, još jedna stvar, ako u ovom trenutku nosite pod vašim srcem najdragocjenije blago.
Tako - masaža trudnicama nije kontraindicirana. I čak naprotiv, mnogi liječnici pozivaju žene da ne napuste ovu ugodnu proceduru. Naravno, morate biti oprezni. I općenito, poželjno je da masaža za trudnice obavlja osoba koja zna.
Potreba za profesionalnom masažom treba procijeniti vaš liječnik-ginekolog. Uostalom, osim općih kontraindikacija za masažu može biti individualna, a ne povezana s trudnoćom.
Opća kontraindikacija za masažu tijekom trudnoće je prvi trimestar trudnoće . Tijekom tog razdoblja, kada su izloženi određenim točkama na tijelu, mogu se pojaviti razne neželjene reakcije do prestanka trudnoće. Među takvim zonama: koccyx, sacrum, peta, akilna tetiva, baza palca na ruku. Masaža u ranoj fazi trudnoće nije najbolja stvar.
U prva tri mjeseca trudnoće, bolje je ograničiti se na samostalnu masažu: laganu milost koju izvodi sama žena ili njezine najdraže. Ova masaža smiruje, ublažava napetost, opušta mišiće.
Kako napraviti masažu za trudnice?
Općenito, svaka masaža i bilo koje vrijeme trudnoće trebaju biti lagane i nježne, s glatkim pokretima ruku. Glavna područja koja se preporučuju za masažu trudnoće - leđa, vrata, ramena, ruku i stopala.
Masaža leđa, vrata i ramena smanjuje teret na kralježnici, što je uzrokovano povećanjem težine prsa i trbuha. Masaža ekstremiteta poboljšava cirkulaciju krvi, djelovanje sustava i organa utječući
Svi pokreti masaže trebaju biti učinjeni bez pritiska, bez primjene sile, s opuštenim rukama. Svi milovati trebaju biti spori i ritmični. Trljanje treba obaviti bez pritiska, nemoj obavljati gnječenje i vibrirati samo prstima.
Područje trbuha ne podliježe masaži. Može se samo lagano pomilovati, a to je bolje ako je sama sama trudnica. Za praktičnost tijekom masaže, možete staviti jastuk u svoje noge i ispod trbuha. Masaža se izvodi u sjedećem ili ležećem položaju sa strane. Jedna sesija ne bi trebala trajati više od 30-45 minuta.