Kako bih trebao jesti tijekom dojenja?
Svaka majka koja dijete mora doznati što treba učiniti da spriječi naglo nestanak mlijeka. Glavna pogreška mladih žena u toj situaciji jest da oni i dalje jedu kao i prije. Ovo nije u redu. Prije svega, dijelovi bi trebali biti mali, a broj obroka treba biti povećan. U tom slučaju, morate pokušati potpuno napustiti brašno i slatko. Idealan set dnevnih dijeta za dojenje može biti sljedeći :
- 150-200 g mesa ili ribe;
- 200 g svježeg sira;
- žitarice (možete zamijeniti: manu, rižu, heljde, napuhavanje itd.);
- puno tekućine.
Majka skrbništvo mora piti najmanje 2 litre tekućine dnevno. Najbolji način za povećanje laktacije je zeleni čaj, bujica divlje ruže, kompot, biljni dekocija itd. Sukladnost s ovim izbornikom omogućit će i obnovu laktacije i povećanje količine mlijeka kad nestane.
Kako psihološko stanje utječe na laktaciju?
Vrlo često, odsutnost majčino mlijeka u novorođenoj ženi je zbog postpartumnog stresa. To se često uočava kod onih djevojaka koje su prvo postale majke. Naziva se stanje nesigurnosti mame u njezinim moćima. Stoga je vrlo važno da u tom razdoblju postoji osoba koja će vam pomoći kod savjeta i da će vam reći kako i što treba učiniti.
Kako izbjeći smanjenje laktacije?
Kako bi pravovremeno reagirali na smanjenje laktacije,
Prvo, dojka je smanjena u volumenu. U tom slučaju, ako se prije nego što se žena probudila i košulja bila vlažna od mlijeka, onda se s opadanjem laktacije to ne opaža.
Drugo, mrvica postaje nemirna od neishranjenosti, razdražljiva. U ovom slučaju, tjedna kontrola dobitka težine djeteta može pomoći u razjašnjavanju situacije.
Ako se pojave takvi simptomi, morate se obratiti pedijatru koji će vam dati razumne savjete o dojenju.