Kažu da se tijekom trudnoće buduća majka mora spavati unaprijed, jer će nakon rođenja ovu priliku uskoro biti predstavljena. Ali kako biti, ako je nesanica postala pravi pratitelj trudne žene? Uostalom, šale su šale, ali sada je potrebna kvalitetna odmora više nego ikad. Što da radimo u takvim situacijama, a koji su razlozi za pojavu nesanice tijekom trudnoće u kasnijim terminima, pokušajmo shvatiti.
Uzroci nesanice tijekom trudnoće u kasnim godinama
Paradoksalno, ali činjenica: u posljednjim mjesecima trudnoće postoje svi uvjeti za već iscrpljenu ženu, potpuno izgubljeni mirni san. I točka ovdje nije samo nervozna napetost, iako posebno osjetljive žene pate od nesanice tijekom trudnoće u trećem tromjesečju upravo iz tog razloga. Općenito, žene s velikim trbuščićem ne mogu u potpunosti odmoriti zbog fizioloških promjena. Ili bolje, nesanica u posljednjim tjednima trudnoće može biti uzrokovana:
- bol u donjem dijelu leđa;
- noćna budnost fetusa;
- nemogućnost pronalaženja udobne poze za spavanje ;
- kratkoća daha;
- žgaravica;
- česte posjete u zahodu;
- konvulzije;
- noćne more.
Svaki od tih razloga jasno ne pridonosi mirnom i zdravom snu, i zamisliti da je stanje žene koja nije dovoljno sretna da bi doživjela sve te "užitke" u kompleksu, čak i zastrašujuće.
Liječenje nesanice tijekom trudnoće u trećem tromjesečju
Liječnici kategorički zabranjuju trudnicama od uzimanja tableta za spavanje, stoga, kao takav, liječenje nesanice u posljednjim tjednima trudnoće ne postoji. Da bi se vratilo dobro raspoloženje i tihi san, potrebno je razumjeti uzroke onoga što se događa. Na primjer, pronaći udobnu pozu za opuštanje pomoći će jastuku za trudnice, bolove u leđima i grčevi eliminirati jednostavnu opuštajuću masažu. Ako odbijete šalicu čaja prije spavanja, možete smanjiti broj noćnih izleta u zahod. Tranquility i mir se vraćaju nakon iskrenog razgovora s voljenom osobom. Ali prekomjerna fetalna aktivnost i dispneja mogu se pojaviti kao posljedica gladovanja kisika, to treba hitno izvijestiti liječnika.