Dok priroda daje ovaj ukusni slatkiš i istodobno plodonosan plod, zašto ne organizirati dan za sebe na dinja. Ne samo da će ovo osigurati napajanje živahnosti, energije i velikog raspoloženja za cijeli dan, tako da će također pripremiti tijelo za nadolazeću sezonu infekcija.
Popis najkorisnijih tvari u dinje
- Silicij . Taj mikronutrijent, koji se nalazi u velikim količinama u dinja, od velike je koristi za ljudska plovila. Točnije, ima blagotvoran učinak na njihove zidove čvrstih tkiva, stanje kože i kose. Osim toga, štiti zidove crijeva od destruktivnih učinaka raznih bakterija, toksina,
- Vitamin C. Kao što je potrebno, kada trebate pripremiti svoje tijelo za zimsko razdoblje! Uostalom, to ne samo da povećava vaš imunitet već i jača živčani sustav, što je vrlo potrebno u razdoblju svakodnevnih napornih napada.
- Beta-karoten . Drugim riječima, vitamin A se nalazi u ukusnoj dinja mnogo više nego u svim omiljenim mrkvama. To sugerira da ne samo da pomaže u borbi protiv "noćne sljepoće" koja se pojavljuje u mnogim ljudima tijekom razdoblja sumraka, već također daje koži nježnu boju breskve i nevjerojatno glatkoću.
- Folna kiselina . Korisna svojstva dinje je također da zahvaljujući sadržaju folne kiseline , daje vam dobro raspoloženje, tako uravnotežujući emocionalnu sferu.
- Inozitol . Zahvaljujući njemu, kosa raste brže i postaje gušća.
Broj kalorija u dinja
Ovaj prehrambeni proizvod u svojoj 100 g sadrži samo 33 kcal. U isto vrijeme, 0,5 g proteina, 0,2 masti i ugljikohidrata - 8 grama, padaju na proteine.
Tajne istiskivanja dinja
Ako govorimo o danu istovara na dinje, nutricionisti preporučuju da se pribjegnu za one koji žele očistiti gastrointestinalni trakt. Međutim, ne zaboravite da se ne može kombinirati s bilo kojim drugim proizvodima i treba ga uživati nakon 2 sata ili prije glavnog obroka. Inače, izazivaju fermentaciju u crijevima.
Ako postoji želja, možete jednog dana sjediti na takvoj prehrani, zaboraviti na druge delicije ili čitav tjedan da bi dinja bila glavni proizvod vašeg stola.
Dakle, doručak treba sastojati od 400 g melonske pulpe, oguljene. Nemojte zaboraviti da nakon ovog ručka ili ručka trebate početi prije 2,5 sata. Važno je napomenuti da je diuretski učinak jedno od glavnih svojstava dinja, pa ako ne želite da napravi svoj doručak (kako biste izbjegli česte vožnje u vožnji), donesi je na večeru. Samo izračunajte vrijeme tako da do večere ne bude manje od 3 sata.
Dnevna nutritivna vrijednost dinje u vašoj prehrani trebala bi biti oko 950 kcal.