Iscrpljenost je vrlo opasno stanje za osobu, što je posljedica dugog odsustva odmora. Prekovremeni rad na poslu je najčešći, jer moderan način života čuva osobu u stalnoj napetosti, a način rada i nazad ponekad sliči bendu prepreka. A ako i dalje nastojite poboljšati kvalitetu vašeg života, problem se mora hitno riješiti.
Kako izbjeći umor i koji su njezini uzroci?
Prekovremeni rad, u pravilu, prati iritacija, emocionalna devastacija i ravnodušnost. Znakovi umora teško je ne primijetiti. Osoba se osjeća slabo, umorno, pospano. Postoji iscrpljivanje tijela. Prekovremeni rad također prati glavobolje, migrene, nervozne tikove. Unatoč umoru koji se pojavljuje na kraju dana, osoba može doživjeti probleme sa spavanjem, pate od nesanice. U takvom slučaju, biljni čajevi (sedativna zbirka s valerijskom biljkom), biljne tinkture (na primjer, tinktura peon) ili čaša dobrog crnog vina prije spavanja učinkovito su sredstvo za prekomjerno radno vrijeme.
Simptomi umora izraženi su smanjenom reakcijom, crvenilo očne jabučice, pogoršanje boja lica i oteklina, vrtoglavica i mučnina, povraćanje, nesvjestica i nemir u cijelom tijelu.
Zanemarujući signale tijela, nastavljajući raditi u istom ritmu, zanemarujući odmor i ne procjenjujući ozbiljnost rada s vašim mogućnostima, rizik od kroničnog umora. Sindrom kroničnog umora je ozbiljna bolest koja uzrokuje upalne procese u tijelu, ozbiljni mentalni poremećaji, što uzrokuje potrebu za pravodobnim liječenjem.
Najbolja metoda je prevencija
Iscrpljenost je puna živčanih kvarova, što zauzvrat ima vrlo negativan utjecaj na odnose sa voljenima. Ostati ne u boljem raspoloženju, uzrokovanom umorom, neprestano "djelujući" na ljude koji se nalaze, želja da budu sami, tako da nitko ne smeta - sve to odvoji od voljene osobe. Stoga, ako želite održati sklad u vezi i ne postati taoc kroničnog umora, trebate znati o metodama sprječavanja prekomjernog rada.
Počnite analizirati svoj život. Procijenite svoje aktivnosti, koliko vaš posao odgovara vašem znanju, sposobnostima i vašem potencijalu. Imate li mogućnost rasta, profesionalnog i duhovnog? Je li nagradu koju primate za svoj radni sajam? Ako vam nešto ne odgovara, možda je vrijeme da promijenite nešto? Ispravno raspolagati svojim vremenom. Organizirajte svoj radni dan na način prikladan za vas. Stavite svoju narudžbu na radno mjesto, učinite to što je moguće udobnije i učinkovitije. Planirajte svaki dan. Nemojte zaboraviti na održavanje i održavanje ravnoteže između posla i slobodnog vremena.
Odbijte loše navike. Koristite manje kofeina (zamijenite ju s cikorije), alkohol i pokušajte prestati pušiti. Vodite aktivan stil života. Prijavite se u teretanu i posjetite barem jednom tjedno. Ne samo da ćete izgledati sjajno, osjećat ćete se mnogo bolje, osjećati živahnost i lakoću u cijelom tijelu. I u zdravom tijelu, kako
Pomladite svoje tijelo vitaminima. Uz hranu ne dobivamo sve hranjive tvari potrebne za normalno funkcioniranje tijela. Vitamini se moraju trajno uzimati, ne samo zbog prekomjernog rada. Vitamini skupine B poboljšavaju pamćenje, koncentraciju pažnje, promoviraju aktivno razmišljanje. Izaberite prirodne hranjive tvari, na temelju ekstrakata ljekovitog bilja, voća i povrća. Najbolji vitamini za danas su u obliku suspendiranih gelova. Brzo se probavljaju i daju 100% rezultata.
Nemojte biti bolesni i ostati zdravi!