Sauna - ovo je finska kupelj, koja danas dobiva sve veću popularnost. Iz razloga je proglašen nacionalnim simbolom Finske: osim toga je vrlo koristan postupak, sauna za finska je posebno mjesto gdje osoba može očistiti tijelo. Prije toga, zbog nedostatka uvjeta, sauna je bila jedino mjesto gdje su zbog visokih temperatura održavani praktički sterilni uvjeti, a odatle, očito, visoki uvod u saunu ima svoje korijene.
Naravno, dugo vremena se ništa nije promijenilo, a danas sauna ne ostaje manje korisna nego prije nekoliko stotina godina.
Značajke finske kupelji
Finska sauna održava dovoljno visoku temperaturu - najmanje 70 ° C Može se nalaziti i u apartmanu iu kući - za Fince to nije samo norma nego i nužnost. Princip finske saune je jednostavan: vatra u ognjištu zagrijava kamenje, a oni zauzvrat pohranjuju toplinu. U dimnom tipu saune, dim dolazi kroz pukotine - to je tzv. "Crna sauna", ali kupka "u bijelom" nužno ima poseban dimnjak.
Kada se kupka zagrijava, ljudi sjednu na polici u parnoj sobi i ulijevaju vodu na peć na paru. Nakon znojenja, ljudi operiraju i završavaju postupak.
Ovo načelo finske saune kaže da je zdravlje tijela moguće bez uporabe suvremenih kemikalija: samo nekoliko sjajnih kamena i vode za stvaranje pare. Postupak je apsolutno prirodan, a uzimajući u obzir propisivanje njezine povijesti, bez sumnje se može reći da ovo nije samo priznanje tradiciji ili prazne zabave, nego učinkovit način da se vaše tijelo naredi.
Razlika između finske kupelji i Rusa
Postoji nekoliko važnih razlika između finske saune i ruske kupelji :
- U sauni, parna je suha, au ruskoj kupelji - mokra.
- Temperatura u sauni je mnogo veća nego u ruskoj kupelji.
- Školjka u sauni rijetko se koristi, ali u ruskom kupku - uvijek.
Glavne kontraindikacije korištenja finske saune su:
- povećana tjelesna temperatura;
- akutne infekcije;
- ateroskleroza;
- tuberkuloze;
- maligne formacije;
- hipertireoidizam;
- glaukom;
- psihoza, psihopatije;
- sklonost trombozi ili krvarenju.
Prednosti i štete od finske saune
Pitanje koliko je korisna finska sauna je dvosmislen, jer cijelo tijelo iscjeljuje. Doživljavajući bilo kakav stres, naše tijelo uči pronaći put iz teške situacije, a što više takvih naglašava kako tijelo nadilazi, to postaje jači.
Prednosti finske saune proširuju se na plovila: pod utjecajem visoke temperature šire se, a to postaje i vrsta treninga i slom na sposobnost prilagodbe. Ali s obzirom na to da su krvne žile vrlo krhke, a neki ljudi imaju povišen kolesterol , ne treba pokušati sudbinu: s tendencijom povećanja pritiska, bez prethodnog pregleda i odobrenja liječnika, ne preporučuje se takav postupak.
Također, finska sauna je vrlo korisna za kožu: pore na visokoj temperaturi otvorene i "disanje". Znojom se čiste, pa nakon završetka saune vrlo je važno dobro oprati tijelo.
Neki vjeruju da finska sauna pomaže da izgube težinu. Ovo je prilično kontroverzno pitanje: gubitak težine će najvjerojatnije doći iz masaže problematičnih područja nakon sauna, kada je tijelo opušteno i višak tekućine lako napušta tijelo. Ali to može biti nesiguran način za izgubiti težinu, jer je masaža još jedan stres za tijelo.
Naravno, ne možemo zaboraviti na blagotvoran učinak saune na psihu i živčani sustav čovjeka:
Također, pod utjecajem topline, mikroorganizmi umiru, pa je stoga periodni posjet finskoj sauni izvrstan prevencija ENT bolesti.
Sve učinkovite metode koje kvalitativno mijenjaju stanje osobe, mogu promijeniti situaciju na bolje, a što je još gore. S obzirom na to, prije posjete sauni treba pažljivo pročitati kontraindikacije na njega.