Prekomjerna težina, koja ostaje nakon poroda, često je vrlo frustrirajuća za mlade majke. Na brojnim forumima posvećenim majčinstvu, možete pronaći očajne poruke "Pomoć za izgubiti težinu nakon porođaja". Nedostaci lika često su ozbiljno zasjenjeni prvim mjesecima nakon porođaja, a žene su skloni uklanjanju prekomjerne težine bilo kojim prihvatljivim sredstvima.
Kako brzo izgubiti težinu nakon porođaja?
Ovo je najčešće pitanje mladih majki. Za razliku od bilo kojeg drugog razdoblja u životu žene, u postnatalnom razdoblju, ni u kojem slučaju ne biste trebali izgladnjivati sebe i prevariti se. Svi liječnici inzistiraju na tome. Prvih nekoliko mjeseci su restorativni za mlade majke, tako da puni, vitamina bogata prehrana i redoviti ostatak su jamstvo daljnjeg zdravlja i dobrobiti. Ta ograničenja isključuju mogućnost gubitka težine nakon rođenja uz pomoć običnih dijeta i fizičkog napora. Pa što ostaje mlada majka da se vrati u stare oblike? Sljedeće su učinkovite i učinkovite metode gubitka težine, koje su testirale mnoge žene koje su rodile.
- Dojenje na zahtjev. Dojenje žena, više od drugih, zainteresirano je za učinkovitost i sigurnost metode gubitka težine. Budući da je poznato da tijekom razdoblja hranjenja svi proizvodi koje majka koristi, kroz mlijeko dospijevaju na bebu. Dojenje na zahtjev omogućuje brzo vraćanje hormonske ravnoteže u žensko tijelo. A to vam, zauzvrat, omogućuje brzo oslobađanje svih viška u obliku neželjenih kilograma, strija i celulita. Osim toga, psiholozi kažu da je dojenje odličan način komuniciranja s bebom, što smanjuje vjerojatnost postpartumne depresije. I bilo kakve naprezanja su iznimno nepoželjne za mladu majku i imaju loš učinak na njezinu figuru.
- Tjelesna aktivnost. Poznata kondicija, oblikovanje i jogging nisu prikladni za mladu majku. Ipak, ona treba odgovarajuće fizičko opterećenje. Najbolje vježbe su duge šetnje, temeljito čišćenje. Na ženskom forumu na temu "Kako brzo izgubiti težinu nakon porođaja?" Možete pronaći brojne savjete za mlade majke o dopuštenoj vježbi. Neki hodaju s kolicima hodajući, drugi - odaberite skrovito mjesto u parku i dok beba spava, izvode vježbe na yogi. Važno je da svako opterećenje ne uzrokuje neugodnosti i ne pretjeruje mladoj majci.
- Snaga. Pravilna prehrana majke skrbnika posvećena je radovima mnogih liječnika i nutricionista. Većina novih majki imaju tendenciju da pravilno jedu, a istodobno ne prestanu biti zainteresirani za to kako brzo izgubiti težinu nakon rođenja s posebnom prehranom? U ovom slučaju, oni su pomalo razočarani, jer nema dijeta za gubitak kilograma za novonastale žene. Da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, preporučljivo je jesti manje masne hrane, povećati broj povrća i voća, ograničiti se na slatko. Mlađa majka treba jesti najmanje 6 puta na dan u malim količinama. Važno je da svaki obrok ne bude pretvoren u punopravnu kalorijsku večeru.
Ipak, čak i za one žene koje dojuču svoju bebu,
Upravo suprotno, kada mlađa majka iznenada izgubi težinu nakon rođenja. Taj fenomen, u pravilu, nije toliko uznemirujuće za žene, ali je vrlo opasan jer može dovesti do ozbiljnih problema s blagostanjem. Ako je mlada majka izgubila mnogo težine nakon rođenja, onda bi trebala odustati od svega, i učiniti sebe i dijete kako bi povratila snagu i težinu.