Nije važno koliko je to doba godine izvan prozora. Jesenšnja depresija je nevažna zbog činjenice da priroda cvjeta i sve se svidi oku ili da zima sve pokriva pod bijelim zavjesom. No, prema statistikama, raspoloženje svake treće osobe može iznenada pasti zbog brojnih razloga, a potom, prije ili kasnije, može se razviti u depresivno stanje, čiji simptomi su poželjni znati sve. Uostalom, neznanje toga neće vas osigurati iz ove psihoemocionalne države.
Simptomi jeseni depresije
Prihvaća se podjelu osnovnih, paralelnih i dodatnih znakova. Razgovarajmo o njima detaljnije.
- Osnovna paralela. Za njih je nemogućnost osobe da pokaže užitak, pozitivne emocije . U isto vrijeme, većinu vremena doživljava povećani umor, unatoč snažnom spavanju. Varijacija potlačenog stanja uma, propadanja snaga, nije isključena. Iznenada, za samu osobu, izgubljeni su interesi za život, događaji koji se događaju u njemu. Usporava razmišljanje, smanjenje aktivnosti mozga. Prevladavaju pesimistična raspoloženja i negativne misli.
- Pod dodatkom razumjeti osjećaj beskorisnosti vlastitog postojanja. Zbog nepoznatih razloga žrtva jesenske depresije može imati misli o bezvrijednosti, osjećaju krivnje, strahu, stalnoj anksioznosti. Istodobno mu je teško donositi odluke bilo koje složenosti, koncentracija se pogoršava. Ožalost i čežnja zgrabite njegovo stanje uma. Postoji mogućnost pojave bulimije (poremećaj prehrane koji je karakteriziran povećanim apetitom, kao rezultat toga, osobu koja brzo dobiva višak težine) ili smanjenom apetitu. San je slomljen ili, obrnuto, osoba pati od hipersomnije (proces prolijevanja). Nema motivacije za djelovanje. Inicijativa nestaje. Ponašanje se odlikuje pasivnošću.
Svi ti znakovi jesenske depresije pripadaju psihičkom tipu. Važno je znati da je za dijagnosticiranje jesenske depresije potrebno najmanje dva ili tri znaka u pacijentu duže od dva tjedna.
Osim toga, ako je ova vrsta depresije prošla na ozbiljnu pozornicu, onda je popraćena nizom somatskih simptoma:
- Glas postaje prigušen. Postoji slabost u njemu. Nema intonacija. Govor se usporava, postaje monoton.
- Noću, grčevi gastrocnemius mišića mogu biti mučeni, koji daju daleko s velikom boli.
- Povežite se, a vanjski izgleda čovjek kao tugujući čovjek.
- Postoji smanjenje potencijala, seksualno uzbuđenje kod mladih ljudi, a kod žena - frigidnost.
- Glavobolje, neuralgične, mišićave na području škapule, ramena, mišića nogu.
- Zatvor kroničnog tipa.
Jesen depresija: uzroci
- Sa stajališta fiziologije, osnova te psihoemocionalne države je povećana formacija u ljudskom tijelu melanina, koja je sposobna izazvati razvoj depresije.
- Psihološki čimbenik u razvoju "jesenske" bolesti je da u životu osobe počinje razdoblje kada analizira stečeno određeno vrijeme (njegova postignuća, uspješna postignuća, pogreške). A u slučaju neopravdanih nada postavljenih na sebe, osoba se može suočiti s pojavom depresivnog stanja.
Jesen depresija: liječenje
- Postoji nekoliko važnih preporuka koje pomažu da ponovno unesete zrake radosti i sreće u svoj život:
- Ponovno razmotrite svoju prehranu. Obogatite ga proizvodima koji sadrže magnezij (na primjer, grah, zeleno povrće, heljde), voće koje sadrži hormon radosti (grožđice, banane).
- Ne zaboravite na tjelesnu aktivnost. Praksa vježbanja joge. Nemojte biti lijeni ujutro da posvetite 20 minuta vremena za punjenje.
- Dulje ste na suncu. U ovom slučaju, nećete biti suvišni za revidiranje ormara : nadopuniti ga svijetlim bojama.
Važno je napomenuti da ti savjeti ne samo da mogu uštedjeti od jeseni depresije, već i postati izvrsna prevencija njezina izgleda.