Da li se gotovo svakodnevno osjećate kao "iscijediti limun", a snaga apsolutno nije dovoljna za bilo što? Zatim, najvjerojatnije, imate kronični umor i morate znati kako se riješiti.
Pogledajte moderne žene: kuhaju, čiste, brinu o djeci, rade i obavljaju druge važne stvari. Pored svega ovoga, oni ipak moraju izgledati, kao iglom, ljubiti i biti voljeni.
Na virus kroničnog umora može se utjecati, kao jedan i istodobno, iz nekoliko sljedećih razloga:
- nedostatak sna;
- teški stres ;
- umor;
- poremećaja prehrane;
- uzimanje lijekova koji uzrokuju pospanost;
- prisutnost bolesti itd.
Kako se nositi s kroničnim umorom?
- Najprije morate utvrditi uzrok ovog problema. Za to morate proći liječnički pregled.
- Učinkovito savjetovanje, kako ukloniti kronični umor - pokušajte promijeniti režim dana. Napravite raspored u kojem ćete odrediti vrijeme oporavka, doručak, ručak, večeru, svjetla, itd. Zahvaljujući tome pomoći ćete tijelu da se prilagodi opterećenju.
- Dobar način da se razveselim je hladan tuš.
- Ako redovito plaćate ujutro, najmanje 10 minuta. na punjenje, tijelo će dobiti
potrebno naplatiti za dnevnu izvedbu. - Još jedan učinkovit savjet, kako se nositi s kroničnim umorom - riješite se loših navika. Alkoholna pića i cigarete izazivaju vazospazam, što za posljedicu uzrokuje aterosklerozu.
- Promijenite prehranu. Kao što znate, nakon prejedanja, želite spavati. Pokušajte ustaditi sa stola malo gladnima. Uključite u izbornik svježe povrće i voće . Ako to nije dovoljno, uzmite dodatke vitamina.
- Obilje menstruacije mogu pridonijeti razvoju anemije, što se često manifestira osjećajem umora. Da biste to izbjegli, preporučujemo korištenje proizvoda sa sadržajem željeza.