U suvremenom ritmu života različiti nas stres okružuju posvuda. Da bi se mogli savladati sve probleme, potrebno je stalno biti upozoreno. Međutim, u ovom slučaju, mi smo stalno nervozni, postupno ovaj pretvara postaje previše, a to, nesumnjivo, negativno utječe na naše stanje zdravlja. S takvim stopama lako je doći do depresije, stalnih glavobolja, kao i usporavanja metabolizma, što za posljedicu ima formiranje celulita, prekomjerne težine i drugih problema, sve do bolničkog kreveta.
Kako možete umiriti živce?
Ako je vaša situacija previše ozbiljna, a problem zahtijeva specijalističku intervenciju, još uvijek biste ga trebali kontaktirati i on će moći propisati pilule koje smiruju živce. Međutim, valja napomenuti da je sasvim moguće mirno živjeti kod kuće. Glavna stvar je naučiti pravilno prepoznati kada ste već na rubu iu ovom trenutku zaustaviti se na vrijeme, ne brinite. Sljedeći korak je pustiti situaciju, opustite se. Rad - ne vuk, u šumi neće pobjeći. I vaše zdravlje - može. Duboko udahnite, brojite deset, osjetite se, svoje tijelo u stvarnom svijetu, osjećate da ste ovdje i sada. Umirite svoje disanje barem trideset sekundi i već ćete se osjećati mirno. Ne trebate disati na određeni način, s određenim ritmom ili ritmom, dovoljno je biti svjestan i osjetiti cijeli proces disanja, usredotočujući se na to, odselit ćete malo od stresne situacije.
Kako smiriti živce s narodnim lijekovima?
- Što piti za smirivanje živaca? Repa, mrkva i sok od bundeve izvrstan su način za smirivanje živaca. Takvi proizvodi su dobri za preopterećenje živčanog sustava, prenapučenost, različite naprezanja i poremećaje. Međutim, pridržavajte se pravila za izradu ovog soka. Tijelo gaje moglo uzeti, prije upotrebe, mora se unositi najmanje 6 sati, a za ugodniji ukus možete dodati žlicu meda.
- Koja hrana ublažava živce? Nervozni umirujući agensi također uključuju pion tinkturu, međutim, imajte na umu da povećava kiselost želuca. Da biste napravili takvu tinkturu trebate 1 žličicu. slomiti korijenje bazena, izlio 3 šalice kuhane topla voda. Inzistirati pola sata, uzeti 10 minuta prije jela 2 ili 3 puta dnevno.
- Ublažavanje živaca igara uključuje, na primjer, šah, dame, krunicu, crtanje. I bolje, hodajte ulicom, na živom zraku živci će se definitivno smiriti.
Načine za smirivanje živaca
- Doista ih ima puno. Jedna od ovih metoda je guranje točke ispod nosa iznad gornje usnice. Pritisnite svu svoju snagu najmanje tri sekunde, a to će vam pomoći da se privučete zajedno.
- Kao što znate, vizija nam donosi veliku količinu informacija o vanjskom svijetu, o našem okruženju, zato je u svijesti moguće stvoriti fiktivnu sliku nečeg ugodnog i umirujućeg.
Stručnjaci tvrde da će najpovoljniji u ovom slučaju biti slike koje sadrže plave i bijele boje. Zamislite hladnu plavu vodu s bijelom pjenom, zamislite kako vas to dotakne. Zatim zamislite da sva ta voda teče u lijevak, a iza nje su svi problemi, stresovi i uzroci iskustava. - Vrlo jednostavan i djelotvoran način je otići u kupaonicu, uključiti hladnu vodu, oprati ruke i hladne ruke polako dodirivati lice, vrat, laganu masažu u vratu, pomoći će i oslobađanju napetosti.
Takvi jednostavni savjeti pomoći će vam da umirete živce prije odlaska u krevet, govorenje, sastanak ili važan sastanak. Glavno je zapamtiti da u našem životu nema toliko mnogo razloga da se smanji broj naših živčanih stanica.