Možete imati duboko znanje i potrebne vještine, ali bez mogućnosti da se usredotočite na problem, nijedan uspješan posao neće funkcionirati. Pa kako poboljšati koncentraciju pozornosti kod odraslih, a ne prekasno, obično nakon svega s ovim početkom rada čak u ranoj dobi? U stvari, sve veće duševne funkcije razvijaju se zajedno s nama, tako da možete trenirati u bilo kojem trenutku.
Kako poboljšati koncentraciju i pamćenje kod odraslih?
Razviti ovu kvalitetu na mnoge načine, dobar učinak će dati sljedeće vježbe.
- Napišite imena boja, naglašavajući ih na drugačiji ton. Na primjer, plava oznaka sa žutom, crvenom i zelenom bojom. Sada pokušajte čitati boju odabira, umjesto riječi same.
- Odaberite objekt za gledanje: stabla, olovku, drugu ruku sata. I pokušajte razmišljati samo o njemu, što je duže moguće, ne dopuštajući drugim mislima. Dobar trenutak je 2 minute ukupne koncentracije.
- Postavite cilj za sebe, a najmanje 5 minuta uopće ne razmišljajte o tome.
- Sada odaberite 2 različita objekta i usmjeri ih naizmjenično. Razmišljajući o jednoj, ne bi se trebala pojaviti ni jedna misao relativnog drugog. Pokušajte napraviti trenutnu izmjenu između njih.
- Razmislite o svojim vježbama, kako poboljšati koncentraciju i pamćenje kod odraslih osoba. Na primjer, na šetnji, kratko pogledati osobu, a zatim pogledajte i pokušajte se prisjetiti svih primijetio detalje svog izgleda. Onda opet pogledaj i usporedite svoja sjećanja sa stvarnošću.
Pomoć također može biti osigurana lijekovima koji poboljšavaju koncentraciju i pamćenje. Najpoznatiji od njih su glicin, pantogam, intellan, memoplant, piracetam, phenotropil, tanakan, spomenik vitruma. Neki se izdaju bez recepta, ali prije stjecanja, pročitajte moguće kontraindikacije kako se ne bi nanijeli štetu.