Općenito govoreći, psiholozi kažu da je ograničavanje emocija štetno. I to je sve, zato što ih zadržavamo, a ne neutraliziramo ih. Nakon ograničene emocije - to samo znači da je njihov izgled izvana depresivan, ali unutar njega je najviše što postoji prava oluja.
Pokazivanje emocija je korisno, ali samo pravo, bez štete za sebe i okoliš. To ćemo vam reći kako sadržavati vaše emocije.
Roditeljstvo ili sudbina?
Sposobnost ograničavanja emocija daje se od rođenja zajedno s temperamentom. Ljudi koji najčešće izražavaju svoj bijes ili sreću nisu odgojeni, nego jednostavno kolerni. Procesi prijenosa živčanih impulsa puno su brži za njih nego za predstavnike drugih temperamenta.
Istodobno, flegmatični, koji izgleda kao da mogu sjesti na glavu i objesiti noge, nije razgnjevljen ne zbog spinelessness, već zbog toga što je njegov živčani sustav takav - ne zapaljivi.
Pitanje je hoće li se ograničiti emocije treba uzeti u obzir u kontekstu temperamenta osobe - tako, kolerici moraju naučiti izliti svoju dušu, a ne u krikove i skandale, ali flegmatični - podnijeti se za sebe i možda čak i svađati.
Borimo se s počiniteljem humorom
Dakle, ako imate želju da prskaju protivnika vodu u lice (ili ga mogu kuhati?), Razbijte tanjur na glavu ili ga samo šamarite - učinite to sve u zdravstvu, ali u mašti.
Nakon svađe, gdje ste se uspješno suzdržali od svega navedenog, dajte sebi vremena za emocionalno opuštanje. Zatvorite oči i zamislite da razvrstavate ploču oko glave visokog nivoa, vidite na koji način ulaze fragmenti i kako je "ugodan" od vašeg utjecaja. Uživajte i izgubite sve u najmanjim detaljima u glavi.
Ovo je prvi način kako naučiti sadržavati vaše emocije , što također razvija fantasy.
Učini to smiješno što vas uznemiruje
Ne možemo ozbiljno shvatiti pritužbe i tvrdnje osobe na kojoj se nasmijavamo. Na tom se principu temelji druga metoda, kako naučiti sadržavati negativne emocije.
Nacrtajte karikaturu vašeg protivnika. Pretpostavimo da ne znate kako slikati profesionalno, ali slika bi trebala sadržavati nešto što će se stvarno smijati. Ekstrapolirati i zabaviti se. Spremna slika treba biti obješena na istaknuto mjesto, napravite čuvara zaslona na radnoj površini - samo ako izvornik ne primjećuje njegovu sličnost s karikaturama (također smo obećali da ne bismo štetili okolišu).