Bilo da je moguće jesti nakon 6, a ako je nemoguće, zašto, na ovaj problem dovoljno često odražava ne samo gubitak težine, nego i ljude koji jednostavno gledaju svoje zdravlje. I, kao i svaka teorija, izjava da kasne večere nije baš korisna ima, poput gorljih navijača i onih koji se u osnovi ne slažu s tim. Shvatimo zašto je štetno jesti nakon 6.
Nemojte jesti nakon 6, što je to?
Prema sljedbenicima teorije biorhythma, s zalaskom sunca, metabolizam se usporava, tako da hrana koju smo uzeli nakon zalaska sunca nije kvalitativno probavljena, pretvara u troske koje začepljuju tijelo. I sve primljene energije ne troši nas, prelazeći izravno u trgovine masnoća i tamo nasele mržnje. To je prilično kontroverzna teorija, međutim, racionalni razlozi zašto vrijedi pridržavati se pravila ne poslije šest godina, ali ipak postoje:
- noću puni želudac može pritisnuti na dijafragmu i ometati normalno disanje, što na kvalitetu noćnog odmora ne utječe na bolje;
- tijekom spavanja, želudac i probavni organi rade manje intenzivno nego tijekom dana, a hrana koja se jede noću, ostat će u njima dulje vrijeme, a to izaziva putrefaktivne procese u crijevima, a kao rezultat toga, problemi s organima gastrointestinalnog trakta;
- opet, ako se hrana dugo odgađa u trbuhu, njegova sluznica je izložena predugoj izloženosti klorovodičnoj kiselini, što povećava rizik od gastritisa i čira na želucu.
Pa ipak, nije tajna da mnogi od nas ujutro, ako imaju doručak, to rade samo simbolički, na ručak, koji se najčešće događaju na poslu (ako uopće), također ne jedu previše. No, navečer ... Ovdje i super-gusta večera (nismo jeli cijeli dan), i pechenyushki, orasi, kirieshki ispred TV-a. Tako se ispostavilo da za večer ne upisujemo dnevno, već trodnevnu stopu kalorija.
U ovom slučaju, recept je samo jedan - kako biste odredili svoju prehranu. Trebali biste imati 3 glavna jela i 3 zalogaja između njih. Večera, bolje je organizirati u 18 sati, ako odete u krevet u 21: 00-22: 00. Ako nije, onda zapamtite: zadnji obrok trebao bi biti 4 sata prije spavanja.
Ali za one koji su čvrsto odlučili da se pridržavaju pravila, a ne komad nije polje 6-nekoliko savjeta kako to učiniti:
- Ako želite jesti, piti. Prvo, voda će napuniti želudac, a drugo, centri koji su odgovorni za žeđ i glad u našem mozgu nalaze se u blizini i često zbunjujemo njihove signale.
- Učinite nešto zanimljivo, gledajte film, pročitajte knjigu, idite na šetnju.
- Nakon večere, odmah četkajte zube, to će vam pomoći da se psihološki prilagodite kako biste se pripremili za krevet.
- Lezite za rano spavanje.