Koji simulator je bolji za gubitak težine?

Moderni tempo života ne ostavlja puno vremena za svoje hobije i sport. U tom smislu možete vidjeti rastuću popularnost opreme za vježbanje za dom, posebno među onima koji se pokušavaju riješiti višak težine . Razmotrimo koji simulator je bolji za gubitak težine i koliko često treba prakticirati.

Koji je bolji izbor simulatora?

U stvari, svi sportovi omogućuju vam da potrošite kalorije, a ako želite, izgubit ćete težinu, koristeći apsolutno bilo koju od mogućnosti. Međutim, nije neuobičajeno da razrjeđivači postavljaju svoje mišiće istodobno s gubitkom težine. U tom slučaju, sve će ovisiti o problemskim područjima i značajkama vašeg tijela.

1. Koji simulator je bolji za kruškoliki lik, kada je problemna zona nogu i stražnjica? Odgovor je jednostavan i očigledan - simulator koji uglavnom opterećuje te mišićne skupine. To je treadmill (ali ga ne mogu koristiti osobe s oštećenjima vida i problematičnim zglobovima) i bicikl za vježbanje. Potonja opcija ne daje takvu složenu opterećenost kao prvi, ali daje veći opterećenje.
2. Koji simulator je bolji za gubitak težine općenito? Naravno, onaj koji daje opterećenje cijelom tijelu odjednom! Na primjer, eliptični trener. Ne samo da vam omogućuje simulaciju penjanja stepenicama, što je vrlo učinkovito kardio-opterećenje, već uključuje i većinu mišića tijela, kao i posebne ruke.
3. Koji simulator je bolji za izgradnju mišićne mase? Ako ste zainteresirani ne samo za gubitak težine, nego i za dobivanje mišića, to je više racionalno odabrati simulator snage koji vam omogućuje da ljuljaju obje ruke i noge. Postoji mnogo takvih višenamjenskih modela i omogućuju učinkovit rad na različitim skupinama mišića.

Ovisno o tome što su vaši ciljevi i značajke, možete odrediti koji simulator bolje je izgubiti težinu.

Osnovni principi gubitka težine s simulatorom

Bez obzira na simulator koji odaberete, sjetite se, bez stalnog treniranja najmanje 3 puta tjedno, nećete postići nikakve vidljive rezultate! Ako je učinak potrebno za vas brzo, potrebno je dodatno ispraviti hranu: odbiti od brašna, slatke, masnoće. Obično je ovo dovoljno da se riješite 1-2 kg tjedno u kombinaciji s treningom.

Napravite raspored: primjerice, vježbajte svaki drugi dan. Svaka obuka bi trebala početi zagrijavanjem i završiti s produžetkom, a glavni dio bi trebao trajati najmanje 40 minuta. Koristeći takva pravila, dobit ćete najviše od kupnje simulatora.