Kronični umor - simptomi

Nevjerojatan ritam života izazvao je pojavu takvog poremećaja kao sindroma kroničnog umora, čiji se simptomi tiču ​​mnogih modernih uspješnih ljudi. Pokušavamo pratiti sve što je u svijetu: raditi sav posao, zaraditi sav novac, imati vremena za sve aktivnosti, a potpuno zaboraviti na naše zdravlje, a onda tijelo ne uspije i odveli nas iz tokova važnih događaja dugo vremena. Naravno, bolje je da to ne dopustite, a pravodobno pazite na znakove sindroma kroničnog umora i uklonite uzroke.

Sindrom kroničnog umora - uzroci

1. Stalna nervozna napetost, povećani emocionalni i mentalni stres, dovode do neispravnosti u središnjem živčanom sustavu. Iza toga, imunitet se smanjuje, a tijelo postaje sklono bolestima s kojima se suočavalo, čime je stekao nove čimbenike stresa, poput lošeg zdravlja i lijekova. Također, hormonska pozadina je slomljena, što je uzrok poremećaja tijela, raspoloženja i previše oštre reakcije na manje prepreke na putu.
2. Nepovoljni ekološki uvjeti, loše navike, previše aktivni ritam života, u kojem trošite energiju više nego što primate i nemate vremena za vraćanje, u cjelini dovode do gladovanja kisika, takozvane hipoksije. To je uzrok metaboličkih poremećaja, vitalni procesi polako počinju teći, a tijelo ne proizvodi štetni otpad. Kao rezultat toga, osoba se osjeća potpuno iscrpljena i nema vremena za oporavak u razdoblju između opterećenja.

Simptomi sindroma kroničnog umora

Općenito, glavni dijagnostički znak je konstantan zamor i pospanost, razlozi za koje je teško razlikovati, jer je takvo opterećenje bilo lako tolerirati od strane osobe. Ako se takvo stanje promatra najmanje šest mjeseci, onda je riječ o već formiranom sindromu, kako bi se bolje nosili s njim pod nadzorom liječnika. Međutim, ako primijetite njezine manifestacije na vrijeme, razvoj se može spriječiti.

Trebali biste biti upozoreni na takve simptome kroničnog umora:

• oslabiti slabost bez ikakvog razloga;
• slabost napreduje i ne nestaje čak i nakon dobrog odmora;
• značajno smanjenje učinkovitosti;
• fizičke manifestacije: lagana groznica, neuobičajena glavobolja, prošireni i bolni limfni čvorovi, upalu grla, slabost mišića i bolni mišići;
• neuropsihijatrijske manifestacije: razdražljivost, zaborava, smanjena mentalna aktivnost, poteškoće u koncentraciji pažnje, vizualni poremećaji, bolna reakcija na jarko svjetlo;
• depresija.

Ako ste pronašli znakove sindroma kroničnog umora, pokušajte smanjiti stres i tretirati se što je moguće bliže. Nemojte zlostavljati kavu i cigarete, oni negativno utječu na opće stanje tijela. Jedite pravo da biste dobili dovoljno hranjivih tvari. Dugo odmaranje, pokušavajući potpuno vratiti energiju potrošenu tijekom radnog dana, dodijelite za spavanje najmanje osam sati. Nemojte se opterećivati ​​nepotrebnim radom, ne ustručavajte se delegirati neke od odgovornosti i naučiti odbiti. Redovita vježba će vam pomoći u održavanju vitalnosti, a pješačenje na otvorenom pomoći će u sprječavanju hipoksije, stoga svakako pronađite vremena za njih u svom rasporedu.