Neke žene ne zamišljaju svoje živote bez masaže. A kad saznaju za njihovu trudnoću, pitaju se je li masaža moguće trudnicama. Za početak je potrebno s onim slučajevima kada je masaža tijekom trudnoće kontraindicirana:
- prijetnja pobačaju (glavna kontraindikacija);
- tešku akutnu bol u leđima;
- zarazne bolesti;
- prisutnost visoke temperature;
- pogoršanje kroničnih bolesti unutarnjih organa;
- Bolesti kože.
Također treba napomenuti da se ne preporučuje masaža u ranoj fazi trudnoće. U prvom tromjesečju, kako bi se ne bi štetilo djetetu, bolje je primijeniti sammasmasu u obliku svjetlosnih poteza.
Kada su već prošla tri mjeseca, a nema drugih gore opisanih kontraindikacija, malo je vjerojatno da će liječnik zabraniti masažu. Ovdje morate razmotriti kakvu vrstu masaže možete i kako napraviti masažu za trudnice. Kategorizirano ne možete koristiti tehnike vibracije i dodirivanje električnih masažera. Najbolje je masirati svaki dan 15-20 minuta, masirati različite dijelove tijela (često se ponavljaju na uznemirih mjesta, kao opcija svaki drugi dan). Posebno je potrebno odabrati takve (na leđima, bočnoj strani, trbuhu, sjedenju) da su mišići što je više moguće oslabljeni.
Vrste masaže za trudnice
Zatim razmotrite kakve vrste masaže trudne žene postoje.
Natrag masaža tijekom trudnoće
Samu kralježnicu ne može se masirati, obično se mišići masiraju. Prvo, milovati, a zatim trljati, a zatim gnječiti. Istovremeno je potrebno oslanjati se na osjećaje i dobrobit trudnice. Ne bi trebalo biti nelagode, bez boli. Posebna pozornost treba posvetiti donjem leđima - mjestu najvećeg opterećenja.
Masaža stopala tijekom trudnoće
Ova vrsta masaže je vrlo korisna, jer puno je potrebno za rad na nogama. Mogu biti tumori, otekline, konvulzije. Masaža stopala poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže u ublažavanju neugodnih simptoma. Također se izvodi prvo u obliku udaraca, a zatim se pretvara u trljanje. Masažemo noge naizmjenično, prvo, krećući se od stopala do boka, a zatim druge.
Masaža dojki tijekom trudnoće
Glavna svrha ove vrste masaže je pripremiti dojku za hranjenje. Pažljivo i pažljivo. Izvršite masažu u kružnom gibanju, usmjerenu od dna grudi do bradavice. Masaža bradavica tijekom trudnoće posebno je nježna. Ne preporučuje se snažno stlačivanje, kao i kod stimulacije bradavica, dolazi do kontrakcije maternice, što može dovesti do pobačaja.
Masaža lica tijekom trudnoće
Takva masaža je više kozmetički postupak od medicinske. Ovdje se upotrebljavaju pomicanje i lagano kretanje. Za postupak postizanja maksimalne koristi, nakon toga preporuča se napraviti masku.
Masirajte trbuh
Masaža trbuha tijekom trudnoće se obavlja s velikom pažnjom. Njegov glavni cilj je smanjiti pojavu strija. U tom slučaju se preporučuje uporaba kozmetike i ulja. Postupak se provodi lagano trncirajućim pokretima kroz trbuh (s iznimkom dna trbuha). Ne bi trebalo biti nikakvih bolnih osjeta.
Anti-celulitna masaža u trudnoći
Često, žene "u situaciji" mogu imati celulit. Razlog tome je promijenjena hormonska pozadina i smanjenje tjelesne aktivnosti. Većina vrsta anticelulitne masaže kontraindicirana je u trudnoći zbog boli i utjecaja na krvni tlak. Može masaža, kao neka vrsta anti-celulita
Perinealna masaža tijekom trudnoće
Ovo je jedna od najkorisnijih vrsta masaže, jer je to vrlo učinkovit način pripreme za porođaj (prevencija rupture). Preporučuje se postupak navečer nakon tuširanja i to za 8-9 mjeseci trudnoće.
Bez obzira na vrstu masaže žena odabere, prije svega je potrebno konzultirati svog liječnika. Ako nema kontraindikacija, tada će ona imati koristi ne samo budućoj majci, već i djetetu.