Dijeta s IBS-om

Iritirajući crijevni sindrom (IBS) se očituje kao kršenje probave i popraćen je neugodnim osjećajima u abdomenu, kao i nadutosti, proljev ili zatvor. U osnovi, uzroci bolesti su stalni i teški stres tijela, što uzrokuje iritaciju zidova želuca.

Postoje dvije vrste sindroma iritabilnog crijeva. Za svakog od njih razvijen je posebna dijeta, koja se smatra temeljnom za liječenje IBS-a.

Dijeta s IBS-om s proljevom

Označavaju proizvode koji se mogu konzumirati:

Zabranjena hrana:

Temelj ove prehrane je ograničavanje potrošnje masti i ugljikohidrata . Kalorični sadržaj prehrane iznosi 2000 kcal.

Dijeta s IBS-om s konstipacijom

Preporuča se:

Zabranjeni proizvodi:

Nemojte se naslanjati na piće, prianjajući se na 1,5 litara tekućine, uključujući piće.

Nabavite vrlo važnu naviku u vrijeme liječenja:

  1. Obroci se uvijek moraju održavati u isto vrijeme.
  2. Nemojte jesti u vožnji ili stojećem položaju, udobno sjediti.
  3. Sve zalogaje noću se otkazuju.
  4. Jednostavna vježba će pomoći iscjedak od stresa.
  5. Prestani pušiti - ne pomaže da se riješite stresa.
  6. Tijekom obroka pažljivo, polako žvakati hranu.
  7. Povećajte jela do 5-6 puta dnevno.
  8. Oslobodite se svakodnevnog stresa.
  9. Vrlo će vam pomoći u održavanju dnevnika hrane.

Dijeta s IBS-om s nadutom i zatvorom eliminira lako probavljive ugljikohidrate (kupus, grah), alkohol, grožđice, banane, orašasti plodovi, jabuka i sok od grožđa.