Dobra sperma jamac je prilika za dobivanje zdravog potomstva. Smatra se da zdravi muškarac s tri mililitra sperme sadrži oko 120-600 milijuna spermija. Međutim, često je važno ne toliko količina kao i njihova kvaliteta. Poznato je da sperma može oštetiti mnoge čimbenike. Stoga je važno znati kakvu ovise o kvaliteti sperme.
Muška prehrana i kvaliteta sperme
Ako hrana ne prima dovoljno vitamina u tijelu, to negativno utječe na kvalitetu spermija. U prehrani bi trebalo biti dovoljno proteinske hrane, svježih sokova povrća. Poželjno je odreći masne hrane, gaziranih pića. Negativan i utjecaj kave na spermu. Led zeleno povrće, integralni kruh, mahunarke, jetra i kvasci bogati su folnom kiselinom, što vam omogućuje da smanjite proizvodnju slabe sperme.
Loše navike odražavaju se u spermi
Poznato je da je učinak pušenja na spermu izrazito negativan. Kod muškaraca koji često puše, aktivnost spermatozoida znatno se smanjuje. Kada planirate dijete, preporučljivo je odustati od pušenja najmanje dva mjeseca prije začeća.
Isto se može reći io alkoholnim pićima. Sperma nakon što se alkohol podvrgne značajnim promjenama. Ako spermogram zdravih muškaraca obično ne otkriva više od četvrtine abnormalnih stanica, tada se nakon uzimanja alkohola njihov broj poveća barem dvaput. Istodobno se smanjuje mobilnost patoloških spermija i zdravih, što uvelike povećava rizik od rođenja djeteta s nedostatkom zbog gnojidbe jajne stanice kod neispravne muške stanice.
Ako govorimo o utjecaju marihuane na spermu, dobro je poznato da preferencija za pušenje ovog lijeka dovodi do neplodnosti. To potvrđuju brojne studije pušačkih spermija. Spermi ljudi koji puše marihuanu prebrzo se kreću i prerano stižu u jaja.
Zatvorena odjeća nije potrebna za spermu
Na kvalitetu sperme često utječe preniska odjeća. Stoga, odabir kupaćih kostima, gaćica i traperica, trebali biste biti sigurni da nisu previše topli i sramežljivi. Previše tijesna odjeća za tijelo negativno utječe na proizvodnju sperme.
Pregrijavanje i sperma
Učinak temperature na spermu je štetan, stoga ne vrijedi pretjerati s posjetom sauni. Čak i kratko grijanje više od 39 stupnjeva postaje smrtonosno za spermatozoide, stoga se ne preporučuje da posjetite parnu sobu češće nego jednom mjesečno.
Utječe na bolest sperme
Kvaliteta sperme može ozbiljno pogoršati i bolesti genitourinarne sfere, uključujući veneralne bolesti, kao i bolesti u djetinjstvu i ozbiljne poteškoće u obliku dijabetesa ili hepatitisa.
Lijekovi koji se ne liječe
Antibiotici, anabolički steroidi i antibakterijski lijekovi mogu negativno utjecati na "muško sjeme", pa se stoga preporučuje da ih podvrgne pod strogim nadzorom liječnika. Utjecaj antibiotika na spermu izražava se značajnim smanjenjem životne sposobnosti spermatozoida, što može dovesti do poteškoća u koncepciji. Stoga, nakon produžene terapije, poželjno je čekati dva do tri mjeseca,
Zašto dva mjeseca? Postoji nešto poput ažuriranja sperme. Jasno je da bi za koncepciju sperma trebala biti što bolja. Budući da se cijelo ažuriranje sjemena odvija za oko dva mjeseca, čovjek oko osam tjedana prije trudnoće trebao bi se riješiti svih loših navika i početi jesti samo zdravo jelo.