Dugo su nestali dani kada su se sportaši bavili trošenjem, a ne podupirući svoje tijelo izvana. Danas postoji masa svih vrsta lijekova za izgradnju mišića, "skupljanje", gubitak težine, itd. L-karnitin za gubitak težine također se odnosi na njih i kako će se to raspravljati u ovom članku.
Kako to radi?
Zapravo, koncept L-karnitina podrazumijeva uobičajeni vitamin B11, kojeg proizvodi naše tijelo, pod uvjetom da netko jede uravnotežen, jedući životinjsku hranu bogatu bjelančevinama. I premda nije bitno kao i ostali mikronutrienti, njegova je uloga u tijelu teško predvidjeti. Odgovorno je za kretanje masnih kiselina u krvožilni sustav, tj. Potrebno je izravno sudjelovati u catagenesisu spaljivanja masnoća . I daje tijelu energiju ubrzavanjem oslobađanja proizvoda od propadanja iz stanica. To jest, zahvaljujući njemu, osoba dobiva priliku da pretvori konzumirane masti u energiju i povećava njihovu aktivnost, izdržljivost i učinkovitost.
Pravila prijema
Prije nastavka postojećih oblika danas treba napomenuti da se L-karnitin apsorbira samo pod određenim uvjetima: tijekom i neposredno nakon kardio treninga, kada se puls i puls povećavaju. Nakon 30 minuta nakon početka vježbe aktivira se prirodni proces spaljivanja masnoća, a vitamin B 11 počinje funkcionirati. Ali istodobno je jako važno jesti, ne uopće gladovati i ne ograničavati se na vitalne hranjive tvari, osobito na proteine, vitamin C i željezo. Jednako je važno održavati režim pića.
Za dan bi trebao trajati 200-1500 mg tvari, a ako je dovoljno visoka, tada se ova doza može povećati na 1,6-2 g. Sportaši se preporučuju konzumirati do 8 g lijeka dnevno. Za one koji žele izgubiti težinu, doza je 1200 mg. Nećete imati puno štete ako povećate ovu brojku na 3-5 g. Međutim, taj dnevni iznos treba podijeliti na 4-5 prijem i konzumirati 30-60 minuta prije jela. Zainteresirani za koliko ste uzeli L-karnitina prije početka treninga, možete odgovoriti barem sat vremena, zatim se doza može lagano povećati. Na primjer, pitajući koliko se L-karnitina uzima prije treninga, možda je pravilo piti 400 mg prije lekcija, a 200 mg prije doručka, ručka i večernjeg obroka.
Obrasci lijeka:
- one koji su zainteresirani za primjenu L-karnitina u prahu, potrebno je razrijediti potrebnu količinu u pola litre čiste vode;
- tražeći kako uzimati L-karnitin u kapsulama, možete odgovoriti da se uzimaju u dozi od 200-500 mg odjednom, s dovoljno vode. Tečaj prijema traje od 2 do 6 mjeseci;
- zainteresirani za pravilno uzimanje L-karnitina tekućine, možete preporučiti odjednom piti 5 ml lijeka i tako tri puta dnevno. Tečaj traje 1-1,5 mjeseci, ali nakon 14-21 dana odmora može se ponoviti.
Za godinu preporučuje se 4-6 tečajeva. Postoji cijeli niz preparata vitamina B11, namijenjen borbi s prekomjernom težinom.