Anksiozni test ili Spielbergov upitnik omogućuju da istodobno prepoznate dvije razine anksioznosti - situacijske i osobne. Ova svojstva tehnike dopuštaju da se uspješno koristi za odrasle odrasle dobi, a osim toga ova tehnika je jedinstvena po tome što gleda na anksioznost kao osobnu kvalitetu. Test za određivanje razine anksioznosti valja vrijediti svakoj osobi koja bi voljela bolje razumjeti sebe. Ovaj pokazatelj uglavnom utječe ne samo na percepciju stvarnosti, već i na ponašanje osobe. Točna ocjena ove osobine koja će omogućiti bolje rezultate u životu i otvorit će vaše oči određenim osobinama karaktera.
Test za otkrivanje razine anksioznosti je općenit
Ako odlučite proći psihološke testove za anksioznost, budite svjesni da ćete kao rezultat dobiti pokazatelj koji odražava vašu bit mnogo dublje nego što se može pojaviti od početka. Anksioznost obilježava vašu otpornost na stres, određuje raspon problema koji ocjenjujete nepotrebno opasnim. Osobna tjeskoba svaki put će "raditi" kada vidite određene signale, što u vašem shvaćanju predstavlja prijetnju. Situacijska anksioznost karakterizira emocionalnu stranu pitanja, vrstu reakcije koja se javlja kao odgovor na uznemirujuće stanje.
Test za definiranje anksioznosti pomoći će vam da shvatite jeste li osoba s teskim tjeskobom ili osoba s niskom tjeskobom. Što je ovaj pokazatelj veći, to je široki raspon situacija za koje ste skloni procjenjivati kao ključnu. Ako je indikator visok, osoba može vremenom razviti različite vrste živčanih poremećaja.
Test za razinu anksioznosti: ljestvica situacijske anksioznosti (CT)
Test bi trebao biti proveden u mirnom okruženju, i trebao bi se odgovoriti od sada. Dugo je razmišljanje prije nego što se odgovor ne preporučuje - u pravilu je prvi odgovor koji je došao na vaš um istinit. U tablicama u nastavku možete odmah vidjeti pitanja i odgovore i bodove za njih.
Tablica 1:
Tablica 2:
Test za otkrivanje anksioznosti: ljestvica osobne anksioznosti (LT)
Nastavak testa pomaže u određivanju razine osobne anksioznosti. Ovaj put ne biste trebali procijeniti trenutne parametre, već kako se ponašate normalno. Nemojte misliti na pitanja: nema ispravnih i krivih odgovora. Važno je jednostavno odgovoriti na sve što je moguće iskreno.
Tablica 1:
Tablica 2:
Anksiozni test - obrada rezultata
Obratite pozornost na ključnu tablicu. Potrebno je izračunati prosječni indeks skupine CT i RT, a zatim ih usporediti i analizirati. Ukupni pokazatelj svake od ljestvica može biti u rasponu od 20 do 80 bodova, a što je veća krajnja točka, to je viša razina anksioznosti. Možete se usredotočiti na takve pokazatelje:
- do 30 boda - niska anksioznost (potrebno je probuditi aktivnost, naglasiti emocionalno
komponente događaja, pokazivanje osjećaja, nastojanje za empatijom i dublje razumijevanje voljenih osoba); - 31-44 bodova - umjerena anksioznost (prosječna razina, au pravilu, nije potrebna korekcija, međutim, psiholog u osobnom savjetovanju može identificirati neke važne aspekte);
- 45 i više bodova - velika tjeskoba (potrebno je raditi na samopoštovanje, izgraditi osjećaj samopouzdanja, uspjeha, stvoriti osjećaj sigurnosti).
Na kraju anksioznog testa za odrasle, osoba ne samo da dobiva punu informaciju o vlastitim karakteristikama i trenutačnom stanju, nego također uči u kojem smjeru treba kretati kako bi postigao maksimalnu osobnu učinkovitost i zadovoljstvo.