Jetra djeluju kao vrsta filtera koji štiti tijelo od štetnih tvari koje ulaze u njega. Alkoholna pića, masna hrana, lijekovi samo su mali popis neprijatelja ovog tijela. Ali, srećom, prijatelji na jetri također imaju dovoljno.
Kakva hrana vraća jetru?
Među proizvodima za obnovu jetre najučinkovitiji su:
- Bundeve . Bundeva sadrži rijedak vitamin T, koji pomaže apsorbirati tešku hranu, čime se iskrcava jetra. Ovo sjajno crveno povrće izvrsno je bočno jelo od mesnih jela. Osim toga, znanstvenici iz Seoula otkrili su da je bundeva korisna ne samo kao proizvod koji vraća jetru, već također može smanjiti težinu.
- Laminaria . Sastav morske trave ili morskog kupusa uključuje soli alginske kiseline, poznate kao "prirodni korisnici štetnih tvari". Alginati pridonose kombinaciji nekih kemijski aktivnih procesa i time pomažu jetri da pročisti tijelo štetnih tvari. Osim toga, morski kelj je apsolutni rekord za sadržaj joda koji sprječava razvoj bolesti štitnjače i smanjuje rizik od raka.
- Mliječni proizvodi . Za proizvode koji pomažu vratiti jetru, možete uključiti odmašćenu kefir , fermentirano pecivo mlijeko i jogurt. Mliječni proizvodi djeluju kao "spužva" koja apsorbira toksine i uklanja ih iz tijela. Osim toga, kefir sadrži korisne bakterije koje pomažu probavljanju hrane.
- Osušene marelice . Jetra obožavaju slatkiše, a sušeno voće izvrsna su alternativa slatkišima i masnim kolačima. Uz redovitu uporabu suhih marelica, rizik od raka jetre se smanjuje. Osim toga, osušeni marelici bogati su fenolnim sastojcima koji smanjuju količinu štetnog kolesterola u tijelu, što nepovoljno utječe na jetru i kardiovaskularni sustav.
- Maslinovo ulje . Jetra se stalno bori sa štetnim tvarima, a vitamin E , bogat maslinovim uljem, pomaže joj u ovoj borbi. Zahvaljujući njemu, jetru je lakše nositi se s slobodnim radikalima koji dolaze u tijelo pod utjecajem zračenja, zagađenog zraka i zračenja.
Uključivanjem ove korisne hrane u prehranu, možete vratiti jetru i izbjeći različite bolesti.