Zdrava i čista koža lica je san svake djevojke. Ali, na žalost, u potrazi za ljepotom, njegova glavna komponenta obično je propustila, naime, zdravlje organizma iznutra.
Zdrava koža lica bez akni - što je potrebno za to?
Prije svega, trebate shvatiti da ljepota kože izravno ovisi o stanju unutarnjih organa, endokrinom sustavu i radu imuniteta. Stoga slijedite ove preporuke:
- Voditi zdrav stil života, napustiti ovisnosti.
- Idite na sport.
- Uzmi komplekse vitamina.
- Održavajte mikroflora crijeva.
- Pratite rad imuniteta.
- Pratite hormonsku pozadinu.
- Dajte dovoljno vremena za odmor i spavanje.
- Pridržavajte se normi zdrave prehrane.
- Koristite potrebnu količinu čiste vode za piće dnevno.
Što se tiče vanjske skrbi, korisni su sljedeći savjeti:
- operite ne više od 2 puta dnevno;
- koristiti meke sredine za pranje, bolje od pjene ili gelova;
- primjenjuju antibakterijska sredstva i antibiotike strogo prema receptu dermatologa;
- nemojte koristiti nisku kvalitetu šminke;
- manje dodirujući kožu lica s rukama;
- ne stisnuti prištiće i akne;
- podnijeti zahtjev za usluge u kozmetičkim salonima.
Najvažnije je otkriti uzrok nezdrave kože. Stoga je važno na vrijeme zatražiti pomoć kvalificiranog stručnjaka koji će dodijeliti potrebne testove i studije.
Prehrana za zdravu kožu
Potrebno je isključiti:
- slatko;
- masti;
- sol;
- akutni;
- dimljeni;
- pržena.
Ovi proizvodi doprinose povećanju lojnih žlijezda i kao rezultat povećavaju sadržaj masnoće kože što stvara povoljan okoliš za reprodukciju bakterija. Osim toga, potrebno je ograničiti potrošnju proizvoda od brašna, osobito od bijelog brašna najvišeg razreda. Prednost treba dati proizvodima od cjelovitog zrna.
Korisni proizvodi su:
- masne ribe;
- prirodni mliječni proizvodi;
- grah;
- žitarice;
- povrće i voće;
- riblji;
- biljno vlakno;
- prehrambeni i bijeli meso;
- zelje, osobito kopar i peršin.
Uz pravu prehranu, morate se pobrinuti za raspored prehrane. Najbolja opcija je peterostruki obrok u malim količinama. To osigurava normalno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta i unutarnjih organa. Dakle, nikada se ne brine osjećaj žestoke gladi i nema problema prejedanja i prekomjernog stresa na crijevima.