Krastavac dijeta za mršavljenje od 10 kg je najbolja opcija za one koji su se odlučili hitno riješiti viših kilograma i centimetara. Posebno je prikladno u sezoni kada zeleno povrće postane što korisnije. Iako je većina njegovog sastava voda, dovoljni su i vrijedni spojevi hrane. To uključuje, na primjer, vitamin C, vitamin A, kalcij, željezo, probavljiva vlakna i organske kiseline. Osim toga, krastavci sadrže samo 15 kcal na 100 grama.
Najlakši način za izgubiti težinu krastavcima su postiti dani ili mono-dijeta. U prvom slučaju, morate se dva puta tjedno oduzimati od uobičajene prehrane u korist 1,5-2 kg krastavca i zelenog čaja tijekom dana. U drugom - istezanje ovaj užitak za 10 dana.
Posebna prehrana krastavca za mršavljenje od 10 kilograma
Treba odmah zapaziti da krvno tkivo za mršavljenje tijekom 10 dana nije prikladno za svakoga. Ako postoje ozbiljne bolesti srca, krvnih žila, bubrega, gastrointestinalnog trakta, onda je bolje odbiti od prehrambenog režima prehrane ili se konzultirati o dopuštenosti njegove uporabe s liječnikom. Osim toga, treba imati na umu da krastavci moraju biti svježi, bolje sezonski, kupiti ne od sumnjivih prodavača, već u trgovini ili na tržištu.
Krastavac dijeta vam dozvoljava da izgubite dan do 1,5 kg zbog niskog unosa kalorija i normalizacije metabolizma vode-soli, što podrazumijeva povećano cijepanje masnih stanica. Glavna načela prehrane u 10-dnevnom razdoblju su:
- privatne obroke - do 5-6 puta dnevno;
- potpuno odbacivanje soli i soli;
- snažno ograničenje potrošnje šećera - do 1 žličice po danu.
Izbornik krastavca za 10 dana
Dijeta prehrane krastavca za 10 dana treba planirati unaprijed. Bolje je detaljno ga slikati. Približan izbornik može biti:
- 1 dan - ujutro samo čaj bez svega, za ručak i večeru, krastavci, bez večere;
- 2 dana - ujutro čaj s medom i kriška kruha, popodnevni snack i ručak - krastavci s kruhom, večerom i čajem;
- 3. dan - juha od povrća tijekom dana, salata od krastavaca i rotkvica, jabuka;
- Dan 4 - salata s biljnim uljem, čajom s medom , kruhom;
- 5. dan - riža riže, salata od krastavaca i zeleno lišće;
- 6 dana - riža, sir, krastavci;
- 7 dana - 1 kuhano jaje, salata s krastavcima, rotkvica, mrkve i kupusa, naranče;
- Dan 8 - povrće okroshka, nezaslađeno čaj;
- 9. dan - juha od povrća, salata, nezaslađeni čaj;
- 10. dan - čaj s medom, svježi krastavci bez soli.