Koliko je koristan avokado?

Avokado je egzotično sočno voće, koje se naziva i "aligatorna kruška". Ovaj plod zimzelene stabla dobiva sve veću popularnost među ljudima širom svijeta i poznat je ne samo po svom originalnom ukusu i sadržaju čitavog niza korisnih tvari.

struktura

Recite malo o tome što su vitamini sadržani u avokado.

Minerali dominiraju:

• kalij;
• kalcij;
• mangana
• magnezij;
• fosfora;
• natrij;
• željezo, itd.

vitamini:

• vitamin A;
• vitamini skupine B;
• provitamin A;
• vitamin C;
• vitamin PP;
• vitamin D;
• vitamin E, čiji je sadržaj avokado vođa među ostalim plodovima.

Obogaćen avokadom i drugim elementima, kao što su oleinska kiselina, prirodni hormoni , škrob, pepel, zasićene masne kiseline, dijetalna vlakna itd.

Što je korisno za avokado za tijelo?

Ovo egzotično voće ima pozitivan učinak na sve sustave ljudskog tijela, to je izvrstan lijek koji jača imunitet i štiti od brojnih infekcija.

Ono što je korisno je avokado, sada razmotrimo:

• Kalija sadržana u ovom plodu normalizira metabolizam vode i soli u tijelu;
• Vrlo je korisno za osobe s visokim krvnim tlakom;
• zahvaljujući masnim kiselinama, avokado normalizira rad srca i poboljšava pamćenje;
• redovito korištenje ovog čuda - voće pomaže da se riješi zatvora i vraća ispravno funkcioniranje probavnog sustava;
• uzmite ga za hranu u slučaju problema s štitnjačom i dijabetesom.

Avokado za trbuh mršavljenja

Dijetici se savjetuju da koriste ovaj plod za mršavljenje, Unatoč činjenici da 100 g sadrži do 160 kcal. I sve zahvaljujući sadržaju mononezasićenih masti, sadržanih u avokadama i doprinose učinkovitom gubitku težine. Konzumiranje ovog voća smanjuje razinu lošeg kolesterola i povećava razinu zdravih, što dovodi do gori masnoća na želucu, tako da mala količina avokada na dan može vam pomoći ne samo da zasićuje tijelo vitaminima, nego i riješi se višak kilograma.

Ali nemojte zaboraviti, sve bi trebalo biti umjereno, a za mršavljenje, uz dijete, poželjno je i redovito vježbanje.