Zdrava navika

Nedavno se govorilo o pravilnom načinu života i njegovim prednostima. U kontekstu takvih argumenata, riječi "zdrave i loše navike" često propuštaju, što se iz nekog razloga obično ne dešifrira. Zato nam je jasno što je to i zašto se neki trebaju njegovati, dok drugi ne zanemaruju kako bi iskorijenili.

Zdrave i loše navike

Kada govorimo o lošim navikama, obično znači uporaba alkohola, droga ili duhana, ali ova definicija nije posve ispravna. Činjenica je da će svaka navika koja sprječava osobu u procesu samoostvarenja biti štetna. I sada mislimo da to može postati velika prepreka za to. Nedostatak materijalnih sredstava, nužnih komunikacija ili problema s zdravljem. No, prva dva parametra u početku ne ovise o nama, ali izazivamo mnoge bolesti na vlastitu, ignorirajući elementarna pravila ponašanja. Stoga, gore spomenute sklonosti pripadaju lošim navikama, ali bolest može prouzročiti i lošu prehranu i sjedilački način života , te nespremnost u održavanju ravnoteže između posla i odmora. To znači da se sve što se ne može nazvati navikama zdrave osobe automatski spada u kategoriju štetnih ovisnosti.

Na temelju gore navedenog, logično je pretpostaviti da je zdrava navika način djelovanja koji može pomoći u postizanju globalnih ciljeva života ili barem spriječiti mogućnost negativnog razvoja događaja. To znači da će zdrava navika biti uporaba velikog broja povrća i voća, kao i djelomično ili potpuno odbijanje brze hrane. Također, primjer zdrave navike su redovni pješačenje i biciklizam, fitnes klase ili hobi za neku vrstu sporta. Istina, posljednja stvar će biti fer, samo ako je riječ o amaterskoj zaposlenosti, morate se složiti, profesionalni sportovi sa zdravljem malo su zajedni.

Zdrave navike i vještine

Često ljudi koji se pokušavaju naviknuti na pravilnu prehranu imaju poteškoće, uvijek su privučeni starom načinu života, čak i ako uzrokuje nelagodu. Sjeti se fraze: "Dopustite mi da budem bolestan sutra, ali danas ću je jesti"? Dakle, ovo je isti slučaj. I nije riječ o pogrešnom razumijevanju utjecaja neishranjenosti na tijelo, problem je u formiranoj navici, što je vrlo teško prevladati. Da bi se to bolje razumjelo potrebno je razlikovati zdrave navike i zdrave prehrambene navike. Vještina se naziva automatsko djelovanje, koje se razrađuje produljenim ponavljanjem iste vježbe. Navike su također oblikovane monotonskim ponavljanjem određenih akcija, njihove vještine se razlikuju po prisutnosti emocionalne komponente. Osim toga, vještine mi smo svjesni, navike se automatski aktiviraju. To jest, osoba može imati zdrave vještine i vještine, ali biti lišena takvih navika. Stoga je nevjerojatno teško, ima emocionalnu povezanost s određenom vrstom akcija, da se rekonstruira, čak i ako ima vještine nužne za novi život.

Stoga preporučujemo da se uključite u obrazovanje zdravih navika iz djetinjstva, barem u odnosu na prehranu. Zapamtite da navike uvijek nose element imitacije pa ih treba obrazovati samo njihov primjer. Dijete će uvijek odabrati model ponašanja koje roditelji pokazuju.