način života
Ovo razdoblje smatra se najmirnijim od svih 9 mjeseci čekanja mrvica. No, žena bi se trebala sjetiti nekih preporuka o svom načinu života u ovom trenutku. Uostalom, to utječe na zdravlje i razvoj djeteta. Morate znati što možete i ne možete učiniti trudnicama u drugom tromjesečju:
- korisno je pohađati sportske skupine za trudnice;
- Potrebno je napustiti odjeću koja prešava na želudac, potrebno je dati prednost slobodnim stvarima;
- seks je dopušten u odsutnosti medicinskih kontraindikacija;
- treba obratiti pozornost na prevenciju strija, njege dojke.
Žena ne treba zanemariti posjete ginekologu, a ispite koje je zakazao također treba pravovremeno provesti.
Značajke prehrane
Uravnotežena prehrana je nužan uvjet za normalni tijek trudnoće. Početkom drugog tromjesečja maternica se već dovoljno povećala, što znači da je nelagoda moguće tijekom jela. Da biste to izbjegli, često morate jesti. Broj obroka može biti do 6 puta dnevno. Važno je da dijelovi nisu veliki. Također je vrijedno napomenuti da možete i ne možete jesti trudnoće u drugom tromjesečju:
- u izborniku treba peći, kuhana, pirjana jela, ne možete jesti pržene, pušene proizvode;
Slana hrana treba biti ograničena, jer je višak soli štetan, jer može izazvati oticanje; - korisno je redovito jesti kiselo mlijeko, žitarice, ribu, meso, voće, kruh od cjelovitog zrna;
- treba biti oprezan o korištenju čokolade i drugih alergena;
- trudnice u drugom tromjesečju ne mogu jesti gljive, jer ih je teško probaviti.
Poremećaji u prehrani dovode do takvih neugodnih pojava kao što su proljev, konstipacija, žgaravica, nadutost.
Kako bi izbjegli komplikacije tijekom trudnoće, kao i pružiti tijelo majke i bebe sa svim potrebnim tvarima, od prvog dana trebate početi uzimati vitaminski i mineralni kompleks. Ti lijekovi pomažu pri dobivanju tijela sve što vam ne daje uobičajenu prehranu.