Je li moguće pronaći kombinaciju sportova moći koji će pomoći u borbi protiv dodatnih kilograma i ženske milosti, suptilnosti pokreta, glatkoće? Ispada da je to ne samo moguće, već je izumio. Estetska gimnastika - što znači ime? Prvo, već je jasno da govorimo o nekom lijepom i umjetničkom, ali istodobno to je gimnastika, što znači da nije jednostavna vježba. Pogledajmo pažljivije, u ovom, za sadašnjost, koja nije potpuno razumljiva za nas sport.
priča
Estetska gimnastika nastala je od "besplatnog plesa" Isadora Duncan. Plesač se kretao bosonogi na podu njezinih prstiju, i to je bio proboj nakon strogosti programa plesnih dvorana. Iz slobodnog plesa bilo je i drugih koreografskih pravaca, poput suvremene i jazz moderne.
Više od stotinu godina estetska gimnastika je nacionalni sport u Finskoj i Estoniji, a natjecanja u estetskoj gimnastici održana su od 50-ih godina prošlog stoljeća. Svake godine održava se Svjetsko prvenstvo, a Savez estetske gimnastike, unatoč mladosti, pokriva više od 10 zemalja svijeta.
Profesionalni sportovi
Vrlo često je estetska gimnastika zbunjena umjetnošću. Doista, postoje mnoge sličnosti, ali glavna bit estetske gimnastike proturječi cijeloj filozofiji umjetnosti. Za ritmičku gimnastiku, vrlo je važno da se djevojke koje se počnu baviti prirodno su fleksibilne, ako ne postoji prirodna fleksibilnost, dijete se često ne uzima. Bit estetske gimnastike je da svatko može učiniti bilo što: i dijete i odrasla osoba, sa i bez sposobnosti. Svi pokreti su apsolutno prirodni za ljudsko tijelo, fleksibilnost se razvija postupno, a od vas nitko ne zahtijeva olimpijska postignuća.
Estetska gimnastika za djecu je, naravno, profesionalni sport. Od početka dvadesetog stoljeća, međunarodna federacija počela je funkcionirati, a redovito se održavaju natjecanja različitih vaga. Djeca su upisana u grupe od 4 godine.
Amaterski sportovi
Što se tiče estetike gimnastike za odrasle, nema ograničenja. Zahvaljujući lekcijama ćete postati graciozan, fleksibilan, tijelo će vas pokoriti, nije vrijedno spomenuti ogromne prednosti takvih aktivnosti za fizičko i psihičko zdravlje.
Ali to nije sve. Tu je i podskup estetske gimnastike - estetske aerobike. Aerobik je dinamičan, brzina kretanja, estetska gimnastika je glatkoća plesnih pokreta, u kombinaciji dobivate aerobik u glatkom, plesnom stilu. Ritam aerobike je sačuvan, ali prisutan je i estetizam, a kao rezultat ove kombinacije dobivate snažno opterećenje na svim organima i sustavima i prekomjernu tjelesnu težinu koja će vas vrlo brzo ostaviti nakon takvog treninga.
kuća
Estetska gimnastika može biti idealna varijanta aerobika za dom. Ne trebate nikakav inventar, a ne puno prostora, glavna stvar je dobro raspoloženje i prava glazba. I glazba može biti najrazličitija, jedini uvjet je da glazba treba staviti naglaske i stvoriti osjećaj glatke prijelaza iz jedne vježbe u drugu. Glazba za estetsku gimnastiku odabire se pojedinačno za svaki kompleks.
Osnovni pokreti
U kontinuiranom strujanju, koji je prikazan u estetskoj gimnastici, mora biti prisutan:
- pokretni val;
- skakanje;
- ljuljačka;
- skoči;
- razna podrška između gimnastičara;
- plesne korake;
- okreće.
Svaki pokret je logičan nastavak prethodnog. Za estetsku gimnastiku trebat će vam dinamizam, snaga, fleksibilnost i plastičnost. Međutim, nemojte izoštriti ako sve ovo još nije. Uživajte u treningu i nemojte se žuriti. Sigurno ćete sve naučiti.