Svake godine ljudi prekomjerne težine postaju sve više i više. Razlog tome je često nedostatak vježbanja i slaba prehrana. Moderni čovjek ne treba mnogo kretati: njegove usluge uključuju kućanski uređaji, vozila i dizalo. To smanjuje stopu tjelesne aktivnosti za zdravu osobu svakih 10 godina. I u teretani, ne mogu svi hodati zbog zaposlenja ili nedostatka sredstava.
Što se tiče prehrane, oglašavanje namjerno stvara potrošaču pogrešne hrane, a želja je i puno i ukusna. Pa, s njima, sve je jasno: trebaju prodati ljude što je više moguće jogurt ili čokolade da bi ostvarili dobit. Tako život pod motom "Ne poričite se u zadovoljstvo!" Uzrokuje osobu različite faze pretilosti .
Pretilost je bolno stanje u kojem tjelesna težina prelazi normu. To je uzrok mnogih neugodnih "čireva", na primjer, pankreatitis ili dijabetes, da ne spominjemo probleme s tlakom i zglobovima. Kardiovaskularne bolesti pretile osobe također pate često nego vitke.
Koliko stupnjeva pretilosti postoji?
Obično razmotrite 3 ili 4 stupnja. Stupnjevi (ili stupnjevi) pretilosti određeni su indeksom tjelesne mase. Da biste saznali imate li bilo koji od njih, morate znati svoju idealnu težinu.
Normalna težina najlakše se izračunava Brockovom formulom: rast minus 100 i minus još 10 ili 15%.
Izračun stupnja pretilosti vrlo je jednostavan. Ako vaša stvarna težina prelazi normalno za 10-30%, onda je ovo prvi stupanj.
Ako je razlika do 50% - druga; od 50 do 100% - treći. I, konačno, četvrti stupanj - kada je normalna težina premašena dva ili više puta.
Međutim, postoje razlike u tome koliko stupnjeva pretilosti postoji. Ponekad su samo tri izolirana, kombinirajući prva dva slučaja u jedan stupanj.
U svakom slučaju, ako se slučaj stalno kreće prema trećoj ili četvrtoj fazi, potrebno je odmah poduzeti mjere bez čekanja komplikacija. Ako je pretilost uzrokovana hipodinamijom i pothranjenosti, nužno je vratiti ga u normalu: premjestiti više i jesti dobro. Najbolje je isključiti "brzo" ugljikohidrate (šećer, bijeli kruh, slatkiši, soda, voćni sok) i višak masnoća. Jesti je potrebno da je frakcijska: 5-6 puta dnevno. Tako će biti moguće smanjiti težinu tijela, a ne završiti organizam prije tužnog ishoda.