Kako izgubiti težinu nakon blagdana?

Želje, vjerojatno, svaka druga žena želi ukloniti višak težine nakon blagdana. Ako vjerujete u statistiku, u prosjeku zapošljavamo dva tjedna odmora od dva do pet kilograma težine. Naravno, samo je prirodno da se svi žele opustiti, odstupati od stresa i preopterećenja, i jesti dosta dobre hrane. Sve je to dobro, ali nakon nekoliko tjedana stoji na vagi, dobivamo novi šok, od brojeva na tim mjerilima!

Što treba biti hrana nakon blagdana?

Ne morate žuriti do krajnosti, "sjediti" na strogu prehranu nakon prejedanja, a što učiniti nakon blagdana i kako izgubiti težinu , podučavat će iskusne nutricioniste. Oni savjetuju da ne umiju od gladi, ali da se kombiniraju prava ishrana s fitness treningom, a zatim iz "svečanih" kilograma neće biti tragova. Iskrcavanje nakon blagdana tijelo je jednostavno potrebno, jer je tijekom blagdana sigurno primio mnogo štetnih i vrlo visokih kalorija hrane.

Evo osnovnih pravila nakon svečanog obroka:

Kako izgubiti težinu nakon praznika uz pomoć "šokne" terapije?

Ako vam sporo, nježno mršavljenje ne odgovara, možete primijeniti metodu koju zapadni nutricionisti preporučuju. Oni nude "šok" dijetu, s kojom možete ukloniti čak tri kilograma tjedno i bez puno poteškoća i tjeskobe. Jedini uvjet ove metode je ovo: potrebno je "sjesti" na dijetu odmah nakon završetka blagdana! Što više vremena propustite, to će teže riješiti višak masnoće, jer će imati vremena podmukli se "riješiti" na problematična mjesta.

"Shock" dijeta nije prikladna za one koji imaju problema sa želučanim, srcanim, endokrinim sustavom, bubrezima, krvnim žilama. Može ih koristiti samo izuzetno zdravi ljudi. Taj se sustav razlikuje od ostalih metoda pismenosti - sposoban je ujednačiti tanje i tijelu - zdraviji.

Izbornik spreman za svaki dan u tjednu je sljedeći:

  1. Ponedjeljak: svježe iz naranče, tri žlice parišeg muesli ujutro, obrano jogurtom za drugi doručak, beskvasni kruh, 180 g kuhane ribe i 150 grah grah za ručak, jabuka za sredinom jutarnjeg snacka i jaje s 80 g makarona u večernjim satima.
  2. Utorak: beskvasni kruh i brusnica ujutro, kruška kao zalogaj, salata od kupusa, zelje i rajčice s kriškom kruha s sirom u popodnevnim satima, jogurtom za sredinom jutarnjeg snacka i 80 g špageta s salatom u večernjim satima.
  3. Srijeda: kefir i crni kruh ujutro, dva kivija za zalogaje, 200 grama ribe s povrćem za ručak, koktel voća i mlijeka za snack, 70 grama riže i 100 grama povrća u večernjim satima.
  4. Četvrtak: tost, jabuka i biljni čaj u jutro, jogurt za snack, 100 g šlagova s ​​200 g kuhane mrkve i grah za ručak, zatim - jabuka i večeru - 50 g tjestenine s povrćem i sirom.
  5. Petak: čaša mlijeka s heljda za doručak, kruška za snack, 150 grama salate i jaje s kriškom kruha u popodnevnim satima, jogurt za sredinu, za večeru - 50 grama riže, kuhane lignje, 150 grama ribanih mrkvi, 40 grama sira.
  6. Subota : pire od mrkve, čaša od sira, jutarnji keksa, popodnevni koktel mliječnog voća kao snack, piletina i rajčica, riža s gljivama (50 grama) u večernjim satima.
  7. Nedjelja: ujutro - biljni čaj i naranče, svježi sir bez masnoće kasnije, juha od povrća u popodnevnim satima, riža i kuhano jaje u večernjim satima.

Sada znate kako izgubiti težinu nakon blagdana uz pomoć "šokne" prehrane. Zanimljivo je ne samo za njegovu učinkovitost, već i na činjenicu da se može koristiti za postavljanje temelja za pravilnu prehranu.