Voda je izvor života. To nas podučava od djetinjstva, svatko mora razumjeti koliko je ovaj resurs važan za naše tijelo. Međutim, s našim ludim ritmom života, zaboravljamo na to i često ne dajemo tijelu dovoljno vode. Jasno je da ne želite uvijek piti 1,5 do 2 litre dnevno, ali ako saznate da možete piti vodu za izgubiti težinu, mislim da će to biti dobar poticaj. Da, za neke ljude ta činjenica može biti iznenađenje, ali vjerujte mi, ako pijete vodu, možete izgubiti težinu, samo trebate to učiniti ispravno.
Prednosti vode za gubitak težine
Voda je najpovoljnija, jednostavna, jeftina i najvažnije. Nema komplikacija ako pravilno pijete vodu, pomažete u održavanju težine i po potrebi ga reguliraju. Ravnoteža vode u tijelu održava se samo dolaskom čiste vode.
Voda pomaže da izgubi težinu i podupire ispravnu tvorbu metaboličkih procesa, a to je povezano s težinom i pomaže uklanjanju toksina iz tijela.
Cijeli kompleks izračunava se za 3-4 tjedna, nakon čega morate ići na uobičajenu upotrebu tekućine (1-2 litre dnevno), a na dijeti morate piti dva puta više. Da biste izračunali koliko piti vodu za izgubiti težinu, morate podijeliti svoju težinu za 20, ali ne žurite piti puno vode, to ne može biti od koristi.
Liječnici i nutricionisti preporučuju da započnete dan i završite s čašom čiste vode, a to je ne samo za prehranu već i za zdravlje, općenito. A ako želite izgubiti težinu, onda za dan morate piti količinu vode koja je predviđena za vašu težinu.
Gubitak težine uz pomoć vode trebao bi se provesti uzimajući u obzir nekoliko preporuka koje će vam pomoći ukloniti dodatne kilograma:
- Započeti takvu prehranu bolje je ljeti, tako da na tijelu nema teških opterećenja i lakše je probaviti;
- piti vodu bolje pola sata prije obroka, ili sat i pol nakon toga, ako pijete vodu s hranom, usporit će proces probave i doprinijeti nakupljanju kilograma;
- morate piti vodu kad želite uživati u laganju i ako nakon pola sata glad ne ode, možete početi jesti;
- potrebno je pravilno piti vodu u malim gutljajima i postupno;
- ako pijete više od dvije čaše vode u isto vrijeme, to može dovesti do istezanja želuca;
- počnite konzumirati potrebnu količinu vode od litre i pol dana, krećući se prema željenoj stopi.
Rezultat vodene prehrane (kao i bilo koji drugi) bit će mnogo bolji ako se paralelno bave bilo kojim sportom, vježbanjem, što više kretanjem, također smanjuju potrošnju brašna i masne hrane.
Kakvu vodu piti da izgubi težinu?
Voda za gubitak težine je čista voda, a ne tekućina. Bilo pića i tekuća jela se ne smatraju, ali možete dodati malo sok limuna po želji. Također, voda iz slavine neće raditi, bez čišćenja, jer postoji puno klora i drugih nepoželjnih tvari. Mineralna voda za mršavljenje savršeno odgovara, ali mora nužno biti ne karboniran, kao što pijenje soda, možete piti više od propisanih, jer žeđ povećava. Voda mora nužno biti topla, ni u kojem slučaju hladna, usporiti metabolički proces.