Za sport nije prolazio dosadno i jednolično, tu je sjajna glazba za trening, koja je pogodna za sve djevojke. Zahvaljujući ritmu, koji postavlja glazbenu kompoziciju, nastava će biti mnogo jednostavnija i zanimljivija. Pogledajmo glavne prednosti obuke za glazbu za djevojke.
- Veliko raspoloženje. Nakon dugih pokusa dokazano je da glazba utječe na psihološko stanje osobe. A to znači da će sportska glazba za treniranje pomoći da ispravno podešavate lekciju i provodite ga u dobrom raspoloženju.
- Prilikom odabira glazbe, temeljite se na korespondenciji ritma i ritma svojeg studija. Za početak, odaberite umjereni tempo, a kada oklijevate i spremni ste početi s glavnim opterećenjem, povećajte ritam glazbe. Trening također završava tihim melodijama.
- Ne dopustite da se objesite umorom. Slušajući glazbu, nećete se sjetiti da ste umorni i umorni od treninga. Dakle, nećete imati vremena primijetiti da je prošlo puno vremena i da je okupacija već dugo zavrsila.
Znanstveno je dokazano da, ako koristite glazbu na treninzima, performanse su povećane za 17%, a još više. Postoje neka pravila koja treba uzeti u obzir prilikom odabira glazbe za obuku:
- Odaberite pjesme koje odgovaraju ritmu određenog treninga: zagrijavanje, aerobik , opterećenja snage, istezanje i slično.
- Za većinu vrsta treninga odaberite staze s konstantnim ritmom bez pauza.
- Važno je pravilno izračunati intenzitet treninga i tek onda odabrati pravu glazbu za to. Da biste izračunali intenzitet, upotrijebite sljedeću formulu: 220 - dob, od rezultata koji dobivate, zauzima 80%. Visoki intenzitet - više od 140 otkucaja i nisko ispod 140. Sada ovisno o rezultatu, odaberite glazbu koja će biti prikladna za vaš trening.
Pogledajmo sada glazbu za trening, namijenjenu djevojkama.
trčanje
Skladbe su odabrane ovisno o vašim željama, odnosno stvarnoj glazbi za trikove koje koriste djevojke:
- Tiesto - Escape Me;
- Eritmije - slatki snovi;
- Besmisleno - ne ide kući;
- Blind Guardian - Noćni suton u Middlearthu;
- Rammstein - Te Quiero Puta.
I općenito za trčanje je najbolje odabrati svoju omiljenu glazbu, opuštenije, neki čak i trčati za klasike. Za djevojke vrlo je važno da je glazba za trčanje neponovljiva i ne previše glasna. Dakle, igranje sporta samo će vam donijeti užitak. Ne zaboravite samo na svoju sigurnost kad se okrenete slušalicama na ulici, a još više u parkovima.
aerobik
Ova vrsta sportskih aktivnosti zahtijeva više ritmičke glazbe. Naravno, možete ponovno upotrijebiti svoje omiljene pjesme, ali moraju biti ritmičnije nego za trčanje. Nudit ćemo vam najpopularnije skladbe koje se koriste za takve treninge:
- Calvin Harris ft. Ne-Yo-Lets Go;
- Loreen - Euphoria;
- David Guetta vs. Ja - Ljubav me ne pusti da idem;
- Barbara Streisand (Radio Europa Plus);
- Avicii vs. Nicky Romero - ja bih mogao biti jedan.
Mnogi sportaši odabiru rock glazbu za njihovo osposobljavanje. Također vam nudimo izbor najpopularnijih pjesama u ovom stilu:
- Metallica - Viski u Jar;
- Škorpioni - bez granica;
- SlipKnot - prije nego što zaboravim;
- Papa Roach - uzmi me;
- Maroon 5 - teže disati.
Sada ostaje uzeti igrač, preuzeti omiljene pjesme i otići na trening. Ako se nalazite u sportu kod kuće, možete upotrijebiti i videozapis, uz glazbu, i odgovarajući slijed videozapisa koji pomaže u izvođenju vježbi još lakšim i zanimljivijim.