Osoba, koja pokuša ovaj ili onaj jelo, okusa o tome kako to uzrokuje ugodan okus. No, neće biti suvišno razmišljati o činjenici da su neki proizvodi korisni za zube vrlo rijetko prisutni na stolu, a štetni, naprotiv, svakodnevno su obilni.
Koji su proizvodi korisni za zube?
Priroda je osigurala da osoba koja je pri ruci imala prirodne i pouzdane alate za čišćenje zuba od plaka i štetnih mikroorganizama. Hrana može "ubiti dvije ptice jednim kamenom": dati energiju koja nedostaje tijelu i produljiti zdravlje. Proizvodi za jačanje zuba trebaju biti pravilno odabrani, znajući što sadrže vitamine i kakav učinak ih postiže. Na primjer, koristeći puno limuna, možete dobiti ogromnu količinu vitamina C, ali istodobno "zapaliti" zubnu caklinu s kiselinom. Najkorisniji u ovom slučaju su:
- zelje (celer, peršin, "perje" češnjaka i luk, kopar);
- povrće (repa, mrkva, repa, bundeva, krastavac, tikvice, patlidžan);
- voće (banane, naranče, mandarine, kruške, avokado);
- bobice (jagoda, malina, ribiz, kupina, kozja krv, victoria, ogrozd);
- Nuts (kikirikija, pistacije, kestena, orasi).
To znači da gotovo sva biljna i jestiva hrana za ljude ima blagotvoran učinak na koštano tkivo, ako se koristi doziranim načinom i ispravno u kombinaciji s drugim vrstama proizvoda. Dobivaju se ukusna jela u kojima okus jedne vrste hrane nadopunjuje drugu. Uspješne kombinacije su: banane-naranče, repa, peršin-luk-krastavci.
Voće korisno za zube
Razlika između voća i povrća nije u raspoloživosti vitamina različitih skupina i minerala u njima nego u sadržaju ugljikohidrata. Ako mnogi plodovi sadrže veliku količinu fruktoze (izvor složenih šećera), tada je u povrću puno manje ili nimalo. Tvrdimo li koji su plodovi korisni za zube, možete prestati odabrati mnoge od njih. Za zdravlje usne šupljine korisni su:
- Mandarini, naranče, limun, grapefruits. Oni pripadaju citrusnoj skupini i bogati su izvori vitamina C. Ali, kao što je gore opisano, s njima glavna stvar je ne pretjerivati.
- Marelice, lubenica, breskva, nektarin će isporučiti u tijelu od 20 do 50 mg kalcija, sadržano u 100 g voćne pulpe. Za usporedbu: u povrću, zelenilu i orašastim plodovima, kalcij je 2-4 puta veći.
- Melon, banane. To je škrobno voće koje sadrži veliku količinu kalija, fluorida, magnezija i drugih minerala.
Kako bi prednost nekoj vrsti voća i zanemariti druge nije nerazuman. U navedenim varijantama i mnogim drugima sadržaj nekih mineralnih tvari i vitamina razlikuje se, ali svi su korisni. Raznovrsna hrana je temelj zdravlja. To se odnosi na stanje zuba, koje se stalno moraju nadopunjavati vitaminima i mineralima.
Kakvo je povrće korisno za zube?
Uzgojene na zemljištu povrća - to su proizvodi koji jačaju zube i desni, koji prema razini hranjivih tvari mogu "prestići" rijetke egzotične plodove uzgojene u prekomorskim zemljama i privlačne kako za okus i izgled. Zajednički i pristupačni proizvodi korisni za zube mogu se naći u kući ili kupiti na tržištu:
- mrkva;
- repa;
- repa;
- bijeli kupus i cvjetača;
- rotkvica;
- krastavci.
Bobice za zube
Ljudi koji idu u taiga mjesta za odlazak u berbu donose puno bobica s njima, ali ne svatko ima takvu priliku, a nije uvijek moguće kupiti bobice koje već skupi netko zbog manjka novca. Berry pulpa sadrži vitamine A, B, E, C i druge, a time i celuloza ima odličan učinak čišćenja. Redoviti proizvodi za zube i desni mogu izbijeliti zube od žutog neugodnog plaka koji nije gore od skupih zubnih pasti. Preporučuje se za pravilnu uporabu u doziranim količinama:
- pobjeda, jagode i jagode;
- maline i kupine;
- crvena i crvena ribiza;
- gooseberries;
- krkavine;
- brusnice.
Za bobice su svi ljubljeni grožđe i ananas, ali kao ananas konzerviran , i grožđice od grožđa - ne možete ga nazvati korisnim, a suhe grožđe u velikim količinama čine sline viskozno i slatko, izazivajući karijes. Ako govorimo o korisnim proizvodima, stručnjaci znače svježu, a ne proteklu termičku obradu.
Matice za zube
Korisno za tijelo su matice: bademi, ljekoviti oraščići, cedar, orasi, itd. Cedar orah sadrži jedinstvenu vanadijsku tvar koja vraća strukturu koštanog tkiva. A orasi za zube mogu izliječiti takvu bolest kao parodontitis. No, za tu svrhu, ne koristi se samo orah, već septa. Badem ima svjetliju astringentnu okus i anestetički učinak.
Proizvodi s kalcijem za zube
Ova grupa proizvoda razlikuje se u raznolikosti: obuhvaća proizvode korisne za zube i desate biljnog podrijetla te hranu životinjskog podrijetla: sir, sir, kefir, jogurt itd. Proizvodi kiselog mlijeka bogati su izvor kalcija, fosfora, magnezija, željeza i ostalih elemenata u tragovima , bez kojeg se koštano tkivo počinje postupno raspadati. Kisele mliječne bakterije sadržane u ovoj hrani, normaliziraju razinu mikroflore u usnoj šupljini, uklanjaju putrefaktivno okruženje, imaju pozitivan učinak na probavu.
Proizvodi za izbjeljivanje zubi
Ljudi u čijem se rastu hrane nalazi 40-60% biljne hrane i nema štetne hrane, rijetko imaju problema s usnom šupljinom. Pristaše HLS-a primjećuju da bez higijenskih postupaka zubi imaju čist sjaj. Bobice: jagode, jagode; voće: jabuke, naranče, kruške. Zelenilo: peršin, celer. Povrće: kupus, riža - zasićuje tijelo vlaknima, a vitamin C i vlakna sadržana u celulozu, djeluju na principu "metle", čisteći plaketu. Osim toga, navedeni proizvodi za bjelinu zuba normaliziraju mikroflore u gastrointestinalnom traktu.
Štetni proizvodi za zube
Paradoks je da proizvodi za zube koji izazivaju procese uništavanja poput većine ljudi i zdrave, a ne toplinski obrađene hrane, ne uzrokuju uvijek ugodne osjećaje okusa. Štetna hrana: dimljena, slana, začinjena, pržena; u ovu skupinu moguće je nositi gluposti, slatkiše. Od pića štetni sokovi iz koncentrata, gazirana voda, pivo. Ljudi koji uključuju samo proizvode korisne za zube u izborniku iznenađeni su primijetiti da proces karijesa usporava, desni postaju čvrsti i ružičasti, caklina se osvjetljava, ali glavna stvar je da se tijelo poboljšava na svim razinama.