Pritisak i trudnoća - čini se da će ti koncepti mnogi biti međusobno isključivi. Posebno, ako ste na putu prema dragoj trudnoći prevladali mnoge prepreke i poteškoće. Ovdje se bojiš za suvišno kretanje, a ne da se tiska za ljuljanje .
No, budući da se postavlja pitanje da li je moguće prenijeti crkvu trudnicama, vjerojatno, postoje žene koje i dalje uspijevaju usprkos svemu. To se uglavnom odnosi na sportske djevojke koje su se prije trudnoće redovito bavile sportom i potresle tisak.
Pritisnuti za vrijeme trudnoće u klasičnom smislu, tj. Ležanje na leđima i oštrim pokretima, nesigurno je čak i za sportaše. Takve vježbe uključuju rizik od gubitka djeteta zbog pritiska na maternicu i poziva na njezine kontrakcije. To jest, ako vježbate u uobičajenom režimu, ležeći na leđima i podizanjem tijela oštro i velikom amplituda, to će dovesti do širenja pritiska u trbušnoj šupljini do maternice.
Naravno, ako su mišići tiska obučeni, oni će štititi uterus od sličnih ljuljačkih krugova, budući da formiraju neku vrstu korzetu. Pa ipak, bolje je da ne sudjelujete u takvoj okupaciji, nego da radije volite posebne programe vježbanja posebno dizajnirane za trudnice.
I što reći o onima koji su samo tijekom trudnoće odlučili započeti trening. U tom slučaju, mišići tiska, koji su već podložni istezanju tijekom trudnoće rastu skokovima i granicama, jednostavno ne mogu biti spremni za teška opterećenja. To može uzrokovati ton uterusa , tj. Izazvati njezinu napetost. I takav fenomen, kao što znate, ne donosi ništa dobro sa sobom.
Moram li zamahnuti tijekom trudnoće?
U idealnom slučaju, čak iu fazi planiranja djeteta, žena bi se trebala brinuti za sebe, pripremiti mišiće tiska, kako bi podržavali želudac, spriječili istezanje mišića i kože. Ali to se ne događa uvijek. I prije nego što započnete, posavjetujte se sa svojim ginekologom.
Najvjerojatnije će vam savjetovati posebnu skup vježbi za tisak i druge dijelove tijela za trudnice. Čak i bolje, ako pohađate posebne tečajeve za trudnice. Tamo ćete biti pod nadzorom instruktora. A vježbe koje se tamo izvode, dizajnirane su uzimajući u obzir upotrebu svih mišića potrebnih za trudnoću i porođaj.
Tijekom treninga morate pratiti stanje zdravlja, a kada se pojave neugodni fenomeni, bilo da je to kratkoća daha, bol, umor, morate odmah zaustaviti aktivnost i odmoriti se. Zapamtite da sada najvažnija stvar nije poboljšati lik, već se pobrinuti za stanje djeteta i dobro stanje mišića i ligamenta za buduće rađanje.