Kefir - dobro i loše

Kefir za tijelo je poznat već duže vrijeme. Ovo piće s kiselim mlijekom pomaže ne samo za poboljšanje zdravlja i dobrobiti, već i za uklanjanje prekomjerne težine. Kefir je na popisu dopuštenih proizvoda mnogih dijeta. Kada kombinirate piće s pravilnom prehranom i redovitom tjelesnom aktivnošću, možete se riješiti višak težine u kratkom vremenu.

Koja je upotreba kefira?

Sastav napitka kiselog mlijeka uključuje veliki broj tvari koje pružaju niz svojstava:

1. Kefir poboljšava mikroflore crijeva što zauzvrat ima pozitivan učinak na probavni sustav.
2. Kefir za mršavljenje je sposobnost očistiti crijeva toksina i toksina.
3. Poboljšava metabolizam, koji pomaže u gubitku težine.
4. Kefir se odnosi na nisko kaloričnu hranu, tako da ga možete piti u bilo kojoj količini.

Treba imati na umu da za neke ljude kefir ne može samo imati koristi, već i štetu. Odbijanje uporabe kiselog mlijeka piće je s individualnom netolerancijom, kao i osoba s gastritisom i čireva.

Prednosti dana istovara na kefir

Ova opcija gubitka težine može poboljšati probavni sustav, očistiti crijeva i osjetiti svjetlo u želucu. Za jedan dan morate piti 1,5 litara kefira. Preporučuje se da se ukupna količina podijeli na dijelove i potroši se za 0,5 stupnjeva. svakih 3 sata. Za održavanje takvih ograničenja nije teško, jer sastav pića uključuje razne vitamine i minerale. Preporuča se odabrati kefir sa 2,5% masti.

Slimming na heljdu i jogurtu

Ako vam je teško preživjeti samo na kiselom mlijeku, odaberite dijete koje vam dopuštaju korištenje druge hrane. Prednost za tijelo je heljda, natopljena kefirom. Zahvaljujući takvoj prehrani, možete očistiti crijeva, poboljšati metabolizam i riješiti se nekoliko kilograma. Unutar 3 dana (maksimalno tjedan dana) potrebno je uzeti 0,5 litara fermentiranog mlijeka i neograničenu količinu heljde koja se može natopiti, kako u kefiru tako iu vodi. Stoga je potrebno popiti puno tekućine oko 2 litre. Također se preporuča dodatno koristiti kompleks vitamina.

Kefir Kokteli

Ova metoda gubitka težine temelji se na korištenju specijalnih napitaka kao snack ili u vrijeme spavanja. U tom slučaju, morate se pridržavati pravilne prehrane. Postoji nekoliko recepata za izradu kefir koktela.

Opcija broj 1

sastojci:

• kefir 1% - 1 predmet;
• tekući med - 1 čajna žličica;
• zobena mekinja - 1 tbsp. žlica;
• cimet - 0,5 tsp.

priprema

Kombinirajte sve sastojke i temeljito promiješajte. Ako se želi, med može biti zamijenjen sirupom ruže.

Opcija broj 2

sastojci:

• kefir niske masti - 1 predmet;
• banana - 0,5 komada;
• bobice - 200 g.

priprema

Kombinirajte sve sastojke i temeljito promiješajte. Možete koristiti bobice, svježe i zamrznute.

Opcija broj 3

sastojci:

• kefir niske masti - 1 predmet;
• kava - 1 čajna žličica;
• kakao - 0,5 tsp.
• banana - 1 kom.

priprema

Kombinirajte sve sastojke i temeljito promiješajte. Ovo piće se ne preporučuje prije no što odete u krevet, bolje je da ga pijete od samog jutra.

Tjedna dijeta

Ova se metodologija temelji na dnevno korištenje 1,5 litre kefira i prvog određenog proizvoda. Ukupni se iznos preporuča podijeliti u 5 obroka. Kasnije u 19 sati nije preporučljivo. Za to vrijeme možete izgubiti do 7 kg. Osim kefira, trebate jesti takvu hranu:

• dan broj 1 - 5 krumpir kuhani u koži bez upotrebe soli;
• dan broj 2 - 100 g kuhane pileće prsa bez soli;
• Dan # 3 - niske masnoće kuhanu govedinu bez soli;
• dan broj 4 - bez soli soli, kuhane ili kuhane;
• dan # 5 - voće i povrće , svježe i pirjano;
• dan broj 6 - samo kefir;
• dan broj 7 - kefir i voda.