U većini slučajeva, prekomjerna težina ne donosi nikakvu korist ljudskom tijelu, već ga samo pogoršava. Uz činjenicu da postoji fiziološka ovisnost o hrani (na primjer, slatki ljubitelji teško mogu napustiti drugu čokoladnu bačinu jednostavno zato što vaše tijelo ne može jesti bez sljedeće doze inzulina), teže se boriti s psihološkom ovisnošću o hrani.
Jedan od najčešćih razloga za pojavu ovakve ovisnosti je da se, najvjerojatnije, naviknete da se uvijek moralno podržavate uz pomoć nekog ukusnog jela, bilo da ste sretni ili tužni zbog nečega.
Na primjer, psihološka ovisnost o slanju proizlazi iz formiranja navike kada ste u dobrom raspoloženju. Stvorili ste udrugu hrane - veselje i dobro zdravlje. A sada, kada vam je potrebna radost i podizanje raspoloženja, jedini izvor toga se vidi u slatko.
Psihološka ovisnost o oslobađanju hrane
- Da biste se riješili ovisnosti, pomoći će vam odbijanje zabrane jesti veliku količinu hrane uz pomoć volje. Sjetite se da je zabranjeno voće uvijek slatko. Glavna stvar koju treba zapamtiti jest da stresne situacije neće biti riješene kada jedete dodatne funte. Praksa joga. Pronađite više korisnih načina opuštanja.
- Izrežite sebi na nosu televizor i hrana - ovo nije jedno.
- Jesti 5 - 6 puta dnevno, ali samo u malim količinama. Žena mora jesti dobro, inače zbog gladi, ima nizak šećer u krvi, što utječe na dobrobit.
- Štetni proizvodi zamjenjuju se s niskom kalorijom, korisni su.
- Držite se istog rasporeda.
- Zapamtite da trebate jesti za život, a ne živjeti za jelo.
Dakle, kako biste prevladali psihološku ovisnost o hrani, pokušajte se priviknuti na zdrav stil života, volite svoje tijelo i poštujte sebe.