Ljudske emocije u psihologiji su pod detaljnom studijom do danas. Oni odražavaju stav osobe na bilo koju situaciju u obliku iskustava i senzacija. Uostalom, svatko od nas ima različite emocije i posjeduje ih.
Svojstva emocija u psihologiji
- Polaritet . Ona se manifestira u mogućnosti promjene bilo kakve emocije , na primjer, radost može biti zamijenjena tugom, smirenosti - iritacijom itd.
- Svestranost . Emocije su neovisne o vrsti potreba i specifičnim aktivnostima. Mogu se pojaviti kada se zadovolje bilo koja potreba.
- Ambivalentnost . Čini se prilično rijetko u obliku doživljavanja dviju suprotnih emocija, na primjer, suza radosti ili užitka od straha (ekstremnih).
- Dominantnost . Snažne emocije preplavljuju i suzbijaju slabije. Na primjer, ako je osoba žalostila, neće se moći smijati iznenadne šale.
- Intenzitet . Svaka emocija može se povećati i smanjivati. Ova svojstva karakteriziraju stupanj njihove težine.
- Iznos . Ako osoba većinu svog života doživljava jednu dominantnu emociju, na kraju će se jačati i ojačati. Svaki put će iskustva postati jača.
- Zapaljivost . Emocije imaju svojstvo koje se prenosi. Osoba može nenamjerno podići nečije raspoloženje ili obrnuto, uznemiriti.
- Zadržavanje u memoriji . Dugo se mogu pohranjivati u sjećanje, ali ako ih često i iznova doživljavaju, postupno bore.
- Ozračivanje . Početno raspoloženje odnosi se na sve kasnije događaje. Radosna osoba u svemu će pronaći prednosti i ugodne trenutke, a tužan svijet će izgledati sivo.
Kontrola emocija u psihologiji
- Nekontrolirane emocije su droga koja pretvara osobu u robu. Saznajte kako ste svjesni svojih emocija. Zabilježite njihov izgled. Gledajte sebe sa strane.
- Ako se bojiš nečega, razmišljajte o situaciji trijezno i mirno. Što se može dogoditi strašna stvar? Ako se to dogodi, zasigurno ćete moći pronaći odgovarajuće rješenje. Moram li promijeniti ništa iz tjeskobe? Odgovor je očigledan.
- Ako primijetite da imate negativne emocije, tretirati ih kao slabu bol koja će uskoro proći. Nemojte se spuštati na ovu emociju, samo ga ignorirati.
- Također morate naučiti razviti snagu volje. Svijest je super, ali morate naučiti kako upravljati svojim emocionalnim stanjem. Will je mišić koji ostvaruje zapovijedi našeg mozga. Inače ćete biti svjesni situacije, ali nastavite podleći svojim osjećajima.
- Ako vas izazivaju da nešto poduzmete, napravi suprotno. Kada ste prevladani lijenostom ili obeshrabrenjem, poduzmite i učinite nešto. Ako je vaš ponos ozlijeđen, jer je netko bolji od vas, samo zahvalite osobi za uspjehom. Prebrodite iritaciju - osmjeh. Ne možete ništa učiniti - samo zanemarite poticaj.
- Prihvatite stvarnost. Činjenica života je da su svi ljudi različiti. Oni mogu biti zli, zavidni i nepravedni. Ne možete utjecati na bilo kakve događaje - ne brinite o njima, samo ih zanemarite.
- Meditirajte. Ova vježba će vam pomoći da bolje razumijete i kontrolirate vlastite osjećaje .
Suzbijanje emocija u psihologiji
Nikada nemoj potisnuti emocije. Ako smatrate da ste "ključali", učinite sljedeće:
- Idite u sport, a zatim prihvatite
opuštajuće kupke. Izbacite višak energije, ublažite napetost i smirite se; - pokušajte ne dopustiti stres. Dovedite svoj um i živčani sustav u takvu državu da nikakve vanjske okolnosti ne izazivaju unutarnju anksioznost.
Razumijevanje psihologije emocija, naučit ćete kontrolirati sebe i zadržati živčani sustav. Sjetite se da su emocije i osobnost u psihologiji međusobno povezani, stoga je vrlo važno razvijati se. Na taj će način voditi na disciplinu i kontrolu nad vlastitim emocionalnim stanjem.