Danas je osoba podložna stresnim uvjetima više nego ikad i naviknuti smo na to da stres kao strogo negativan fenomen, treba izbjegavati. No, zapravo, to je samo reakcija na prilagodbu organizma na događaje okolne stvarnosti.
Tu je i fiziološki stres uzrokovan čimbenicima kao što su promjene klime, opekline ili ozljede, dijete, stalna buka. Uzrok istog psihološkog stresa može služiti i takvim trenucima života kao promjena aktivnosti, uspjeha na poslu, vjenčanja ili rođenja djeteta.
Vrste i faze stresa
Postoje dvije vrste stresa: eustres (pozitivno) i nevolja (negativna). Nema ciljnih izvora stresa (stresora), jer svaka osoba reagira drugačije na različite situacije. Slično tome, sklonost prvoj ili drugoj vrsti stresa samo je rezultat vašeg čistog stava prema događaju i daljnjem ponašanju.
U psihologiji bilježe se tri faze razvoja stresa:
- Anksioznost. Ova faza može trajati nekoliko minuta i nekoliko tjedana. Uz to je nelagoda, tjeskoba, strah od trenutnog problema.
- Otpor. U ovoj fazi osoba traži rješenje problema. S eustresom, otpornost je popraćena povećanom koncentracijom, aktivnošću i brzom reakcijom. U nevolji - odraz, nepažnja, nedostatak organizacije, nemogućnost donošenja bilo kakve odluke. Obično se u ovoj fazi treba ukloniti stresna situacija, ali s daljnjim utjecajem stresora dolazi treća faza.
- Osiromašeni. U ovoj fazi stresa, svi energetski izvori tijela su već iscrpljeni. Osoba doživi umor, osjećaj beznadnosti, apatije .
Značajno smanjen apetit , osoba pati od nesanice, izgubi težinu i može osjećati zimicu. Čak je moguće i živčani slom.
Ako stres struji u kronični oblik, to dovodi do kršenja u radu kardiovaskularnog sustava i mišićno-koštanog sustava, bolesti gastrointestinalnog trakta i neuroza.
Hormoni stresa, kao i ostalo, također su potrebni za tijelo, ali njihovo prekomjerno djelovanje destruktivno. Stoga je bolje razmotriti stresne situacije kao poticaj razvoju i pokušati riješiti problem prije nego se pojavi faza iscrpljenosti. Pazite na sebe i ne zaboravite poznatu fraza: "Ako ne možete promijeniti situaciju, promijenite stav prema njemu".