Prije mnogo tisućljeća, osoba u procesu evolucije bila je odvojena od svih ostalih živih bića, koja su se dizala s četveronožnih dviju nogu. S jedne strane bilo je ogroman plus, oslobođene su ruke, koje se mogu staviti u bilo koji posao. S druge strane - pojavio se i pratio nove stanje čireve. Posebno plaćamo mišićno-koštani poremećaji mišićno-koštanog sustava, osteokondroza, scoliosis, radiculitis i artritis. I najviše od svega ide na noge, jer je na njima da se cijela struktura našeg tijela održava. Danas se rađaju i govore o tome zašto i od onoga što nakon dugih opterećenja, treninga ili nakon trčanja boli koljena. S tim što je povezano i kako se nositi s tim problemom.
Zašto i zašto su koljena, klinika i psihosomatika povrijeđeni?
Uzroci, što dovodi do bolnih osjeta u koljenima, vrlo, jako puno. To su artritis - upala zglobnih površina i artroza - trofičke nepovratne promjene u hrskavici i zglobnom tkivu, te burzitis - poraz koji okružuju zaštitne membrane i ligamenta koljena. I modrice, uganuća, dislokacije i frakture, infektivne lezije, posljedice metaboličkih poremećaja i Bog zna što još. I koliko je takvih slučajeva povezano s kršenjem pravila sigurnosti u sportu! Jednom riječju, koljena su povrijedila mnoge, ako ne i reći, sve. Da bi im se vratila manje normalna država, treba znati pravi uzrok bolesti. Zato ćemo ga detaljno ispitati.
Zašto koljena boluju nakon trčanja ili treninga?
Vi ste mladi, puni energije, volite aktivan stil života i obavljate neki sport, jogging, na primjer. Sve je sve do nedavno bilo dobro. Ali nakon posljednja tri ili četiri treninga, počeli ste primijetiti da nakon trčanja koljena teško pogoršaju, što je razlog.
Za dublje razumijevanje odgovora na ovo pitanje, prvo mora razumjeti anatomiju koljena. Zglob koljena sastoji se od dvije zglobne površine, formirane od gornjeg dijela tibije i donje glave bedrene kosti. Na prednjoj strani njihove veze pokriva patela ili na drugi način patella. Mala skupina mišića donje noge i bedara ih okružuje. Unutar koljena je poseban lubrikan koji se zove intraartikularna tekućina. Sve to omogućava koljenu da potpuno ispuni svoju glavnu funkciju - kako bi se osiguralo kretanje tijela u prostoru i održavanje u pravom položaju. Jednom riječju, bilo bi izuzetno teško za hodati bez koljena.
No koljeno je zamišljeno prvenstveno za mirno, čak i hodanje, a ne za brzu vožnju s fazom leta i jerkom pri slijetanju. Te jako trzaji i propadaju naše zglobove. Uostalom, pritisak na svakom od njih povećava se deseterostruk, što je krajnje štetno za zglobne površine. Tijekom vremena, oni se brišu, intraartikularna tekućina se zgusne, pojavljuju se prve upale, a zatim nepovratne promjene mišića i kostiju. A sada su mi na koljenima povrijedili bilo kakve malomalskoje opterećenje. Ali još moramo živjeti i živjeti. Ulja u vatri mogu sipati i prekomjernu težinu, i profesionalne karakteristike, i potrebu za nošenjem utega,
Što da radim ako mi se koljena ozlijedila?
Prije svega, otkrijte razlog i, ako je moguće, popravite. I bolje je zaštititi svoje zdravlje od mlađeg doba. To nije ništa što starci kažu, brinu o časti od mladosti, i haljine iz novoga. Ovo se također tiče koljena. Sport je svakako dobar, ali umjereno. Osim toga, osim trčanja postoje i mnoge druge vrste, primjerice sportski šetnju. Ukratko, ako želite živjeti do starosti i ne poznajete bolesti u zglobovima koljena, održavajte ih zdravi, brinite o njima, pazite na težinu i pritisak, pravilno jedite, odijevajte se u vremenu i češće idite na otvorenom. Želimo vam sreću i dobro zdravlje.