2-dnevna dijeta posebno je popularna među ženama koje teško prate konzistentnu prehranu. I ako je potrebno, hitno "stane" u omiljenu haljinu, ove dame obično se odlaze na dijetu za dva dana, s kojima možete brzo izgubiti na struku i bokove 2-3 centimetra.
Gubitak težine za dva dana - "za" i "protiv"
Izgubiti težinu u dva dana, naravno, nemoguće. U tom razdoblju stvarno je moguće samo očistiti crijeva, a sadržaj u različitim ljudima može biti 3-5 kg prekomjerne težine i ukloniti višak vode iz tijela. Dvodnevna prehrana pomoći će vam da izgubite težinu samo ako redovito trošite, na primjer, jednom tjedno. No, ako s vremena na vrijeme organizirate takvu spontanu ekspresiju, čak i odabrati suviše surove opcije, postoji opasnost od poremećaja metabolizma i otežavanja problema prekomjernog utega .
Kako pravilno provoditi istovar dijeta za 2 dana?
Pravilna prehrana za dva dana ne smije biti štrajk glađu. Uzimajući u stanje stresa tijelo će uskoro početi akumulirati dodatne kilograma čak i bez masnog jogurta, što će vam omogućiti da potrošite barem kaloriju. Stoga, prehrana stručne prehrane treba biti što je moguće svjetlije, ali dovoljno veliko da tijelo ne pati od gladi. Možete stvoriti vlastitu prehranu ograničavanjem kaloričnog sadržaja i sadržaja masti u posudama. Isključite s dvodnevnom prehranom potrebna su vam sol, šećer, brašno i slatki proizvodi, kobasice. Da biste pili vodu u danima gladovanja, trebate što je više moguće - protiv pozadine soli i brzih ugljikohidrata, tijelo će se brzo riješiti višak tekućine i toksina.
Varijante 2-dnevne dijete
Postoji mnogo mogućnosti za ekspresne dijete. Ali ako ne želite naštetiti tijelu, odaberite pravu i budite vrlo pažljivi. Vrlo dobra opcija - dani istovara ugljikohidrata, koji, usput, mogu biti priprema za prebacivanje na prehranu dr. Ducana. Osnovu prehrane za prehranu koja nije ugljikohidrata trebala bi biti različita vrsta mesa (osim janjetine i svinjetine), riba, jaja, nusproizvodi (jetra, bubrezi, srce), plodovi mora (lignje, škampi, rakovi), obrano mlijeko bez šećera. Ako se nećete prebaciti na Dukanov režim prehrane, svježim povrćem možete mijenjati jelovnik: kupus, krastavci, tikvice, zabranjeni grašak, krumpir, grah, mrkva, repa. Plus dijeta ugljikohidrata je da ne morate ograničiti dijelove, glavna stvar je ne jesti zabranjenu hranu.
Dvodnevna prehrana na salatu "Četka" pomaže očistiti crijeva. Glavni sastojak salate za čišćenje je sirove repe. Klasična verzija salate: sjeckani kupus, ribani mrkva i cikla, malo maslinovo ulje i sok od limuna. Ako želite, možete samostalno izmijeniti recept dodavanjem ili uklanjanjem sirovih povrća - slatki paprika, luk, krastavci. Ova salata se može konzumirati do 8 puta dnevno, ali će i dalje biti osjećaj gladi s takvim iscjedakom. Za one koji se ne žele ograničiti na čišćenje i odlučuju nastaviti gubljenje težine, možete preporučiti izmjenu prehrane: dan na salatu "Četka", dan na kuhanom piliću bez soli.
Ekstremna varijanta gubitka težine u dva dana je mono-dijeta. Ovi načini trebaju se primjenjivati samo u hitnim slučajevima, jer Mono-dijeta je jednolična i
- kefir - 1,5-2 litara kefira dnevno;
- skuta - 1 kg svježeg sira po danu;
- riža - kuhati čašu sirove riže i podijeliti u 4-5 dijelova (možete dodati čašu soka od rajčice);
- heljda - kuhajte čašu heljde i podijelite u 4-5 prijem (možete dodati 0,5 litara kefira);
- jabuka - 1,5-2 kg jabuka dnevno;
- protein - jedan kuhani piletina dnevno;
- Krastavci - do 3 kg svježih krastavca dnevno.