Ako uoči novogodišnjih blagdana ne možete staviti na svoju omiljenu haljinu ili odijelo, morate izgubiti težinu hitno. Ali kako se zaustaviti s takvim obiljem tretira na stolu? Ne brinite, novogodišnja dijeta brzo će pomoći u uklanjanju dodatnih kilograma bez isključivanja iz sezonskih dobara prehrane.
Dijeta za Novu godinu
Mnogi vjeruju da se od prikupljenih kilograma tjedno mogu osloboditi malo kasnije, uzimajući fitness ili gimnastiku. Ova podsvjesna zamka nije razbila tisuću figura. Mršavljenje je mnogo teže nego zadržati ga u normi i stoga je potrebno unaprijed pripremiti novogodišnji stol za one koji su na dijeti. Može uključivati jela od:
- ribe i morskih proizvoda;
- voće i povrće u sirovom obliku;
- meso kuhano ili kuhano;
- krumpir pečen, riža, heljda.
Sve salate novogodišnjeg stol su začinjene maslinovim uljem ili limunovim sokom. Mnogi će se iznenaditi, ali čak i Olivier i pod krznom kaput mogu se kuhati s prednostima i minimalnom količinom kalorija. Nutricionisti kažu da za jedan obilan obrok kilograma neće biti pohranjeni u masnim naslagama, a ako ste prethodno umjereno jeli, tijelo neće primijetiti promjene. Nevolja će biti ako 31. prosinca, uvečer, osoba odluči napustiti prehranu, čak i ako je sjedio na njemu samo tjedan dana.
Novogodišnja prehrana 7 dana
Prasak Nova godina je toliko zanimljiv da može biti upletena, a briga o vašoj slici će zauzeti stražnje sjedalo. Da biste se brzo vratili na obrazac, možete saznati što je novogodišnja dijeta i kako to funkcionira. Namijenjen je brzom gubitku težine i oštrom izlazu iz njega jer gotovo nitko ne može uskratiti užitak slavlja na svečanom stolu.
Izbornik novogodišnje prehrane uključuje puno zelenila i voća, kao i žitarice, ribu i jaja. Obavite razlikovati između obroka najmanje 6 puta dnevno i ne zaboravite na obilje pića. U jednom danu morate piti najmanje 2 litre mirne vode i nekoliko šalica zelenog čaja bez šećera. Pod strogom zabranom brašna, alkohola i slatke, a ako se svi pridržavaju, onda će za tjedan dana biti moguće izgubiti do četiri kilograma. Ako želite, postupno ga ostavite i napravite novogodišnji izbornik za one koji su na prehrani.
Novogodišnja ekspresna dijeta
Ova metoda gubitka težine temelji se na visokom unosu vlakana. Hrane koje sadrže veliku količinu hrane vrlo su hranjive i daju osjećaj sitosti dugo vremena. Novogodišnja prehrana tri dana ima ograničenje od 1250 kalorija dnevno. Bez prekoračenja tog ograničenja, osoba može svaki dan izgubiti oko 1 kilogramu težine. Nemojte zaboraviti na tekućinu i svakako piti najmanje dvije litre dnevno, po mogućnosti prije jela.
Dnevni novogodišnji stol - recepti
Ako se odlučite ući u oblik, novogodišnja prehrana može biti izvrsna prigoda za uživanje u laganim delicijama na odmoru. Nemojte pretpostavljati da je pržena, masna i visoka kalorija - ovo je najukusnije. Uz ogroman asortiman u modernim trgovinama, možete kušati zapanjujuća jela koja će ne samo biti zdrava i prehrana, već i vrlo ukusna.
Popularni novogodišnji recepti za one na prehrani uključuju mnoge korisne vitamine i elemente u tragovima, što je vrlo korisno u zimskim mrazima. Osim toga, ako se malo prije kuhaš u kuhinju, stol će rasprsnuti raznim vrstama jela, ali s niskim udjelom kalorija, a ne samo ćete sve jesti, već i goste, s velikim zadovoljstvom.
Tartlets s punjenjem krda
Ovo jelo će biti ukras svakog svečanog stola, uključujući i Novu godinu. Oni su izvrsni za grickanje, a njihova korisna svojstva će postaviti tijelo da radi ispravno.
sastojci:
- sir - 300 g;
- ukiseljeni krastavci - 4 kom .;
- zeleni luk - 1 hrpa;
- kiselo vrhnje nije masno - 200 g;
- kapari - za ukras;
- tartlets - koliko god je potrebno.
Priprema:
- Reza i polu kiselog vrhnja pomiješajte.
- Dva krastavca trljaju na rešetku, dva su izrezana u kocke i sve miješaju, s finom nasjeckanim zelenim lukom.
- Ako je masa jako gusta, malo dodajte preostali kiseli vrhnje.
- Nakon što stavite sve u tartlets.
- Ukrasite koprom i kaparima.
Novogodišnje salate za one koji su na prehrani
Salate su glavna jela svakog svečanog stola. Popularni i ukusni prehrambeni recepti za Novu godinu će vam pomoći da ostanete u formi, na najodovoljaniji godišnji odmor. I lijep bonus - sljedećeg jutra u želucu neće biti nikakvih težina i boli, ali veselje i dobro raspoloženje pružaju se svima koji su pravilno jeli. Sjeti se da je lijepo i ukusno, a ne uvijek visoko u kalorijama!
Salata od repe
Vrlo lagana i jednostavna, jer se može kuhati za nekoliko minuta. Kalorični sadržaj u njemu praktički nema, ali s vitaminima tijelo će biti dovoljno zadovoljno pa je savršeno za novogodišnju prehranu.
sastojci:
- repa - 250 g;
- jabuke - 250 g;
- narančasto - 1 komad;
- korijandar - mala hrpa;
- maslinovo ulje - okus.
Priprema:
- Kuhane repe srezane na male trake, kao i jabuku.
- Cilantro je sitno sjeckano.
- Pomiješajte s ostatkom proizvoda.
- Iz naranče iscijedi sve sok i napunju salatu malo ulja.
Novogodišnja prehrana đumbir biscuit - recept
Osim ugodnog okusa, đumbir ima masu drugih korisnih svojstava za ljudsko tijelo, vraćajući metabolizam . Pa, za mršavljenje slatkiša općenito su vrlo lijep bonus. Takve kolačiće možete kupiti u trgovini, ali bolje je kuhati kod kuće sami i uključiti u novogodišnju prehranu. Zatim možete biti sigurni da ne uključuje dodatne sastojke.
Ginger biscuit recept
Glavna prednost ovog delikatesa je da su slatkiši također korisni, glavna je stvar kuhati ih ispravno. Možete postupati s bilo kim s kolačićem, a djeca i odrasli će biti vrlo sretni da kušaju takve čaše.
sastojci:
- maslac - 200 g;
- šećer u prahu - 70 g;
- jaja - 2 komada;
- brašno - 220 g;
- mljeveni đumbir - 7 g;
- mljeveni cimet - 7 g.
Priprema:
- Temeljite maslac i pomiješajte ga sa šećerom.
- Zasebno miješajte brašno i žumanjake.
- Dodajte đumbir i cimet u smjesu.
- Sve izmiješajte dok ne postane glatka.
- Namjestite tijesto na debljinu ne više od 5 centimetara i pecite 15 minuta.