Dijeta na zobene kaše - jedna od najučinkovitijih mono-dijeta, dizajnirana za tjedan dana. Pomaže se oprostiti od 3-5 kilograma. Osim toga, za razliku od većine drugih mono dijeta, zobeno brašno, ne samo da nije kontraindicirano osobama s gastrointestinalnim traktima, nego naprotiv, pomaže regulirati probavne organe i poboljšati njihovu dobrobit. Osim toga, zobene pahuljice, odnosno zob i mekinje - prekrasan dodatak Ducane prehrani, ali sama zobena kaša s ovom prehranom je zabranjena.
Kako kuhati dijetetski zobeno brašno?
Osnovno pravilo kuhanja zobene kaše za ovu dijetu - kuhano je na vodi, tako da će gubitak težine biti učinkovitije. Također, isključivanje maslaca i šećera je isključeno.
Zobena kaša od zobenih zobi
sastojci:
- cijela zobena kaša - 200 g;
- voda - 1 1;
- Začini (anis, cimet) - okus;
- sol i biljno ulje za okus.
priprema
Prvo trebate pripremiti šipku. Da biste to učinili, operite ga, napunite vodom i ostavite ga oko 5 sati. Zatim spojite vodu, isperite, pokrijte pripremljenu žitaricu u tavi sa 0,6 litara (3 šalice) hladne vode i kuhajte na laganoj vatri 40 minuta. Zatim dodajte preostalu vodu, dodajte sol, kuhajte kašu dok se ne zgusne (oko 30 minuta). Poslužite žitarice dodavanjem biljnog ulja, voća i začina na njega.
Takva kaša je jedna od najzelenijih sorti zobenih pahuljica, sadrži najviše korisnih tvari, s minimalnim kalorijama.
Zobena pahuljica kaša
sastojci:
- pahuljice "Hercules" - 3 šalice (približno);
- voda - 4,5 šalice;
- sol - okus.
priprema
Flakes ulijeva vodu na sobnoj temperaturi, ostavlja noć. U principu, ova faza može biti i biti ograničena, pa će u zobenu kašu biti korisnije tvari. Ali ako vam to ne odgovara, možete uzeti količinu pahuljica potrebnih za jedan dio, postavite ih u kipuću vodu (omjer pahuljica i vode je 1: 1,25) i kuhajte na niskoj toplini 3-5 minuta, stalno miješajući. Sol, ugasite vrućinu i pustite stajati ispod poklopca 5 minuta.
Takav zobena kaša je prekrasna varijanta doručka, kako tijekom prehrane tako i izvan njega.