Dijetski entuzijazam, koji je nedavno promatran, ponovno prisiljava obratiti pažnju na rizike s kojima se suočavamo prilikom njihova primjene.
Kada žena želi ubaciti 2-3 kg, to može biti dovoljno brzo izgladnjivanje, koristeći samo vodu ili sokove. Ali to zahtijeva puno napetosti volje i živaca, što može uzrokovati stres u tijelu, a na kraju, gladni organizam može dobiti 5-7 kilograma. To je teško ono što ste bili na cilju, jer čini pojmove prehrane i stresa neodvojiv.
Izgubiti težinu bez stresa
Dakle, pretpostavimo da se pažljivo gledate u ogledalo, došli ste do zaključka da je cijela Antalya bila na nogama, morate brzo ukloniti 2-3 kg. I prije dragocjenog putovanja samo tjedan dana.
Da biste to učinili i istodobno izbjeći stres tijela, a ne pokvariti sebe i ljude koji su vam bliski, možete preporučiti sljedeću prilično tešku, ali uravnoteženu prehranu, dizajniranu 5 dana.
1. dan - potrebno je čišćenje tijela što je više moguće. Bilo prirodnih sokova, povrća koktela po vašem ukusu, plus puno zelenog čaja ili izvarak od brusnica lišća. Ovaj prekrasni diuretik će obaviti svoj posao. Trebali bi piti najmanje 2 litre tekućine na ovaj dan.
Dan 2 - u ovoj fazi prehrane bez stresa, samo mliječni proizvodi - bez mlijeka sir, jogurti, kefir.
Dan 3 - povrće u bilo kojem asortimanu. Preporučena salata s povrćem, po mogućnosti maslinovom ulju. Ukupni volumen povrća je 1-1,5 kg, a ne više. I dalje pijemo zeleni čaj ili dekocija.
4. dan - ponovite isto kao i prvog dana - sokovi bez šećera i čaja.
5. dan - ujutro možete osjetiti slabost i vrtoglavicu. No, rezultat je već postignut, a si možete priuštiti jesti 1 (ali ne više!) Strmo jaje s krekiranjem ili krekiranjem. Infuzija đumbir ili ružmarin će vam dati veselje.
Dakle, ovaj prilično jednostavan način kako izgubiti težinu bez stresa dovela je do onoga što ste postigli i spremni za putovanje. Po dolasku u odmaralište, sjetite se da je vaše tijelo oslabljeno, pa morate postupno izići iz prehrane kako biste izbjegli stres tijela. Prvi dan, nemojte dugo sunčati, bolje je ne plivati (inače postoji rizik od hladnoće), i gledati okolo i laganu šetnju uz obalu mora. Nije potrebno preslagivati lokalne delicije (bez obzira koliko su možda primamljiva). Ne zaboravite da napuštate prehranu, a vaše tijelo nije spremno za pokuse, posebno za nepoznate i egzotične hrane, kao što je hobotnica u umaku od kikirikija. Izlazite iz prehrane postupno, bez stresa i vaš odmor će biti ugodan i zanimljiv.
Kako izgubiti težinu bez stresa - opcija 2
Još jedna varijanta prehrane bez stresa tijela namijenjena je duljem vremenu - do tri tjedna, no ova je opcija štedljivija i omogućit će vam da jedete gotovo konvencionalne proizvode, ali u ograničenom iznosu.
Ova dijeta je također dobra jer je izlaz iz njega manje složen i možete je prekinuti kad god poželite.
Osmišljen je tako da dnevno nećete imati više od 1500 kcal, a vaša težina će se smanjiti za 1-1,5 kg tjedno.
Svakodnevno - 4-5 obroka. Meso do 100 grama dnevno, sir nema masnoće na 30 grama.
izbornik:
- doručak - čašu soka, jaje s krekiranjem;
- drugi doručak - mali tavi s maslacem i sirom, kavom bez šećera;
- ručak - 50-100 grama mesa ili ne masne ptice s pire krumpirom raženog kruha, soka;
- večera - salata od povrća s maslinovim uljem, čaj s žličicom pekmeza, zelenu jabuku.
Uvijek, osim toga, korisno je i izvarak bilja - plantaža, ružmarin, đumbir, magnolija i, ako je moguće, ginseng. To će vam dati veselje, poboljšati ton i podići svoje duhove . Pokušajte se preseliti više, ali nemojte pretjerati.
Zapamtite, dijeta bi trebala biti bez stresa!